ヨガと甲状腺ホルモン
ヨガと甲状腺ホルモン
ちょっと前に流行った「ブートキャンプ」を覚えていますか？
ビリー隊長の短期集中型エクササイズDVDは大ヒット商品だったそうです。
そもそも「ブートキャンプ」とは、アメリカで「新兵訓練施設」を意味する言葉が転じて、軍隊式トレーニングを意味するようになりました。
ですから、アメリカ式の新兵訓練を一般向けにアレンジしたこのブートキャンプを行えば、身体が引き締まってくるのは間違いないでしょう。
ただし、「きつすぎて続けられない」という人が大半ではないでしょうか。
ところで、ダイエットするには、このようなハードなエクササイズをするよりも、もっと良い方法があるのです。
実は、それはヨガです。
ゆったりとしたヨガの動きでもダイエットが出来るのです。
ダイエットに厳しいトレーニングは要らない、と聞いて喜ぶ人は大勢いるかもしれませんね。
でも、何故でしょう？
ヨガは激しい運動ではありませんし、汗だくになるわけでもありません。
その訳は、甲状腺にあります。
甲状腺は甲状腺ホルモンを作り、分泌する臓器ですが、この甲状腺ホルモンのお蔭で、体中の細胞の代謝が上がり、ダイエットに繋がってゆくという訳です。
ヨガにはこの甲状腺を活発にさせるポーズが含まれているので、ダイエット効果があるのです。
ちなみに、甲状腺はどこにあるかご存知ですか？
これは首の前方、喉仏のすぐ下あたりにあります。縦4センチぐらいの大きさで、蝶が羽を広げたような形をしています。
甲状腺ホルモンで代謝率が上がれば、食事などで身体に取り入れた脂肪も分解され、身体に残りにくくなります。
