ハタヨガを始めよう
ハタヨガを始めよう
日本で最も一般的なヨガがハタヨガです。
ハタヨガは身体をスリムにし、ダイエット効果があります。
一方、このヨガを続ければ、精神が安定し、うつ防止にもなるという内面的な効果もあります。
自分の身体で天地のエネルギーを感じ、それを取り込めば、そのパワーが自分にも宿るということのようです。
これは、エネルギーを実感すれば精神が安定し、心を健やかに保つ、というようにも表現できます。
つまり、怒りや憤り、焦り、悲しみ、悩みといったさまざまな心の病から解放されることになるのです。
例え短時間でも心が解放されれば、頭はすっきりとします。
疲れも取れて、また頑張ろうという気持ちになります。
悩み自体が実際に解決されるかどうかは別にしても、心の持ち方は変わってきます。
特に、普段から思い悩む傾向の強い人は、ヨガを試してみることをお勧めします。
身体を動かしてダイエットをすると、同時に心の健康も取り戻せます。
ハタヨガには、立つ、座る、寝る、反らす、曲げる、逆転する、バランスを取るなどのポーズが組み込まれているのですが、それらは一つ一つ違っています。
これらのポーズを正確に行えば、身体の中で普段はあまり使わないところや鍛えられないところを刺激しますから、さまざまな効果がもたらされます。
それはダイエット効果であり、腰痛、肩こりなどの改善であり、さらには、心の病の解消も含みます。
多忙な現代人には、身体の健康だけではなく、心の健康も維持してゆく健康法が必要なのかもしれません。
そのためにも、是非、ヨガを始めて見ませんか。
