ゆっくりエクササイズ
ゆっくりエクササイズ
「ダイエットしたい！」と思っている人は大勢います。
貴方もその一人かもしれませんね。
このような場合、あなたなら何から始めますか？
食事制限を始める、スポーツクラブでトレーニングやスイミングに励む、もっと手軽なウォーキングを始めるなど等、いろいろ方法はありますね。
いずれもそれなりの効果はあると思いますが、食事制限などのダイエットはかえってストレスになってしまうかもしれません。
一方、あまり過度なトレーニングは身体を痛めることにもなりかねません。
では、ヨガのようなゆっくりとしたエクササイズはどうでしょうか？
多くの人は、ヨガのようなゆったりとした運動ではとてもダイエットにはならない、と思っているかもしれませんが、実はそうではないのです。
皆さんがご承知の通り、ヨガはゆっくりとしたエクササイズですが、そのゆるりとした動きの中に秘密があるのです。
ヨガは、深い呼吸をしながら、身体の歪みを整え、いろいろなポーズを取ってゆきます。
その基本は、急激に身体を絞ってゆくのではなく、むしろゆっくりと脂肪が分解されやすい身体を作ってゆくことです。
苦しい思いをして脂肪を燃焼させるようなトレーニングではないのです。
「ダイエットのためにトレーニングを始めたけれど、きつくて三日でやめた」などと言う人もいますが、ヨガにはこのような激しく辛いエクササイズはありません。
ですから、ヨガを長く続けてゆく人は多いようです。
身体の固い人でも、続けているうちに柔軟な身体になってゆきます。
ゆっくりと時間をかけてでも、ヨガのポーズが出来るようになれば良いのです。
