グレープフルーツの香りでダイエット
グレープフルーツの香りでダイエット
ダイエット効果のあるアロマとヨガを組み合わせたら、当然のことですが、その相乗効果で、より大きなダイエット効果が出てきます。
中でも、フェンネルの香りに包まれてヨガを行えば、大きなダイエット効果が期待できるようです。
フェンネル以外には、グレープフルーツも良いですね。
実際、身近にあるグレープフルーツはダイエット効果のあるアロマの代表的存在とも言えます。
それはグレープフルーツの香りに次の2つの成分が含まれているからです。
「ヌートカトン」と「リモネン」という香り成分です。
これらの香り成分はいずれも交感神経に働きかけて、新陳代謝を活発にする働きがあります。
その結果、基礎代謝が高くなって脂肪がさかんに燃焼されるため、脂肪を貯めこまない体質になります。
このようにしてダイエットに繋がるのですが、基礎代謝率の向上はダイエットだけでなく、美肌の維持にも欠かせないものです。
また、基礎代謝率が上がれば、うつ症状の改善にも効果があるそうです。
さらに、グレープフルーツに含まれている「イノシトール」というビタミンBには、コレステロールが過剰に貯まらないようにする効能があり、脂肪の代謝を促進させるそうです。
これらの成分はグレープフルーツの皮に多く含まれています。
ですから、アロマを焚く代わりに、新鮮なグレープフルーツの皮をヨガの部屋に置いておくだけでも効果があります。
ヨガが終わったら、皮は捨てずにお風呂に入れても良いですね。
ビタミンが豊富な中身は美味しく頂くのは言うまでもありません。
ジュースにしても美味しいですね。
