湿度にも気を配ろう
湿度にも気を配ろう
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- 親カテゴリ: ヨガダイエット
- カテゴリ: ホットヨガダイエット
- 最終更新日 2012年4月23日（月曜）00:37
- 2011年12月07日（水曜）11:13に公開
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これからヨガを始めようとする人の筋肉は、概して、まだ固いでしょう。
これまでずっとスポーツなどをやっていた人は別にすれば、むしろ今まで、ずっと運動不足気味だった人の方が多いのではないでしょうか。
正直言って、ヨガはハードではありませんが、それでも、いきなりヨガのポーズを始めたりすると、体中の筋肉が痛くなったりします。
ヨガを始めたばかりの頃は、意気込んで頑張ってしまう人が多いのですが、無理してはいけません。
無理すれば怪我に繋がりますから、無理は絶対に禁物です。
無理して難しいポーズに挑戦すれば、グキっとやりかねませんし、のっけから怪我をしたのでは、ヨガでダイエットどころではないでしょう。
一方、身体がやわらかくなる室温の中で行うホットヨガには、怪我をしにくいというメリットがあります。
また、ホットヨガでは湿度にも配慮しています。
湿度を60パーセントにするのは、人が快適だなと思う湿度が実は60パーセント位だからだそうです。
そういえば、市販されている家庭用の加湿器も設定が30%～60%となっているものが多いですね。
ヨガの動きは静かですが、汗は結構かきます。
ですから、出た汗がすぐに乾燥してしまうほど湿度が低すぎると、肌が乾燥してかさかさになってしまいます。
肌が乾燥するということはあまり良いものではありませんね。
特に、女性にとって乾燥した肌は大敵です。
では、湿度を高くしたらいいのかというと、そうでもありません。
汗がひかずにずっと身体に残りますので、不快感が残りますね。
ですから、ホットヨガの湿度、つまり、人が気持ちいいと感じる湿り具合が、ちょうど良い湿度なのです。
