自宅で出来るホットヨガ
自宅で出来るホットヨガ
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- 親カテゴリ: ヨガダイエット
- カテゴリ: ホットヨガダイエット
- 最終更新日 2012年4月23日（月曜）00:37
- 2011年12月07日（水曜）11:17に公開
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ダイエットのためにホットヨガをしようと思っても、スタジオに通えば、入会金5000円と一回当たりの費用が3000円ぐらいかかるそうです。
これでは、ホットヨガはやりたいけれど、お金はかけたくないという人は困ってしまいますね。
このような人は自宅でホットヨガをやってみましょう。
夏の暑い日であれば、外出から閉めきった部屋に戻ると、部屋は蒸し暑くなっていますね。
夏であれば、この熱が利用できます。
インターネットやガイドブックでは、ヒーターなどを利用して、室温を38度に保つ方法を紹介しています。
さすがに、冬場にはヒーターなどで部屋を温めることが必要となりますが、夏場は不要です。
夏場であれば、部屋を閉め切っておくだけで部屋の温度はかなり高くまで上がります。
窓から日が入るようにしておけば、部屋の温度はさらに早く上昇します。
そこに加湿器を持ち込んで、湿度を60パーセントに設定すれば、準備は完了です。
自宅がホットヨガスタジオに早変わりします。
冬場に室温を上げるには、どうしてもエアコンやヒーターの力を借りる必要があります。ちょっとした手間と電気や灯油代が発生しますが、これは避けようがありません。
ホットヨでは、必ず、水分補給をしながら続けて下さい。
大きなペットボトルを側に置いて、どんどん水を飲みながらヨガを続けます。
大量の汗が出てきますので、いくら水を飲んでもトイレに行かなく済む程です。
汗をかくこと、それも大量の汗をかくことは、すなわち、自分の体内のエネルギーを非常に多く消費していることになりますから、ダイエットの効果も上がろうというものです。
