ホットヨガダイエット
少ないカロリーの消費量
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- 親カテゴリ: ヨガダイエット
- カテゴリ: ホットヨガダイエット
- 最終更新日 2012年4月23日（月曜）00:37
- 2011年12月07日（水曜）12:20に公開
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ホットヨガと消費カロリーについて考えてみましょう。
ホットヨガは室温38℃、湿度60%といった少し暑めの部屋で一時間ほどヨガを行います。
このような環境でヨガをするのですから、その時に出る汗の量は半端なものではありません。
終わってみれば服がびっしょりとなっているそうです。
このようなトレーニングですから勿論毎日は出来ません。
ヨガスタジオに通うのであれば、一回／週ぐらいが適切で、費用は一回当たり3,000円ぐらいが相場でしょうか。
さて、一回3,000円もかけてやるヨガですが、ダイエットという点ではどれぐらいの効果があるのでしょうか？
いろいろなインターネットサイトで、ヨガスタジオの説明を読んでみると、ホットヨガの場合、その消費カロリーは、60分コースだと約300キロカロリーくらいになるそうです。
「一時間じっくりとレッスンを受けて、あんなに汗をかくのに、消費カロリーはたったの300キロカロリー？」と驚かれる人も多いのではないでしょうか。
実際、ホットヨガの消費カロリーは他のダイエットと比べると、驚くほど少ないです。
例えば、ジョギングと比べると、凡そその２分の１程度です。
食べ物に換算したほうが分かりやすいかもしれませんね。
300キロカロリーというと、ご飯２杯分、いなりずし3個分、メンチカツ1枚、肉詰めピーマン3個ぐらいのカロリーでしょうか。
このように、ホットヨガの消費カロリーは、本当にびっくりする程少ないのですが、すると次のような疑問が湧いてきます。
「こんなに消費カロリーが少ないのに、何故、ホットヨガはダイエット効果が高いと言われるのだろうか？」
次の章でこの答えを見てみましょう。
