健康増進型の肥満について
健康増進型の肥満について
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- 親カテゴリ: スープダイエット
- カテゴリ: 健康増進型スープダイエット
- 最終更新日 2012年4月23日（月曜）00:37
- 2011年2月22日（火曜）11:47に公開
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ただでさえ肥満とは、色々な病気を引き起こす、主要な要因の一つです。
今の時代は、メタボリックシンドロームなる言葉が到る所で聞かれますし、会社の中でもメタボ検診が導入されて久しいです。病気を防ぐ為というよりは、メタボ検診で引っかからない為に、今迄に御紹介したスープダイエットを実践している方も、決して少なくはない筈です。
従来なら、ダイエットは若い女性特有のものという認識がありましたが、この程メタボリックシンドロームが話題になってからは、中年男性にまでダイエットが普及している感があります。
ところで、太った人を見れば「あの人は肥満だ」と言う人がいますが、実際には肥満とは体脂肪が増え過ぎた状態を指すのです。通常の場合、肥満を図る目安となるのが「ＢＭＩ」という数値で、これは身長と体重から割り出されるものです。
このＢＭＩ値とは、体重（キロ）÷{身長（メートル）×身長（メートル）}で算出し、１８．５未満が痩せ過ぎ、１８．５以上２５未満が普通、２５以上が肥満と判定されるものです。
ここでくれぐれも間違えないで頂きたいのは、グラムとセンチからキロとメートルへの単位の換算もさることながら、決して体重を身長で割って又身長を掛けるのではなく、身長と身長を掛け合わせた数値で以て、体重を割るという計算の順序なのです。
ともかく最も病気が少ない値が２２なので、ここではＢＭＩ値２２が標準とされているのです。
然しながら、身長と体重だけで算出されるＢＭＩ値では、例えば筋肉質で体重が重くなっている人は、値が高いのに肥満にはならない等の例外も発生し、完璧なものではありません。
とは言え、この値は大部分の人には該当する目安となるので、日常の体重管理に役立てると有益と言えます。
さて肥満には「皮下脂肪型」と「内臓脂肪型」が存在し、前者の皮下脂肪型とは西洋梨型の肥満と呼ばれ、女性に多く見られるタイプとなります。一方、後者の内臓脂肪型とは男性に多く、別名リンゴ型肥満とも呼ばれます。特に外見で肥満のイメージを与えがちなのが、皮下脂肪型なのですが、生活習慣病等の原因となり易いのが、この内臓脂肪型肥満となります。
ところがかそう簡単には落ちない皮下脂肪と比較すると、内臓脂肪は食生活を改善すれば落とし易いという利点があります。それ故、野菜スープを活用したダイエット方法の効果が、内臓脂肪型では容易に現われるのです。
そこでメタボ検診を突破する目的だけではなく、恐るべき生活習慣病を未然に防ぐ為にも、今一度食生活を見直して余分な脂肪を落として行きたいものです。
