番外編キャベツダイエット

番外編キャベツダイエット

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親カテゴリ: スープダイエット

カテゴリ: キャベツでダイエット

最終更新日 2012年4月23日（月曜）00:37

2011年2月22日（火曜）12:07に公開

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さてスープダイエットには幾つもの種類が存在しており、各々の方法によって「野菜スープ」「毒出しスープ」「デトックススープ」と、その名称には様々なものがあります。
それではここで問題ですが、どのスープにも必ず入っている野菜とは何でしょうか？この答えは、キャベツなのです。このキャベツを用いたダイエットは、一時期大流行したものです。
ここではスープダイエットの番外編として、このキャベツダイエットの御紹介をして参りましょう。

それではキャベツダイエットの進行方法について、先に御説明しましょう。
先ずスーパー等でキャベツを購入したら、１/６にカットします。実はこの１/６カットのキャベツが、１回に食べる分量となるのです。このキャベツを大体５ｃｍ角程度の大きさにザクザクと切り、夕食前に何と生のままで、１０分間かけて充分に噛んで食べるのです。

この際、一口につき３０回位噛むのが望ましいでしょう。このよく噛んで時間をかけてキャベツを食べる事により、脳内の満腹中枢が刺激されて、夕食の食べ過ぎを防ぐ効果があるのです。
とは言え、生のキャベツがどうしても食べにくい人は、ノンオイルドレッシングかポン酢醤油等で、味付けして食べて頂いても構いません。
この後は何と、バランスのよい夕飯であれば普通に食べても大丈夫だという、豪快にして効果てきめんのダイエット方法です。

それにしても、キャベツの準備も拍子抜けする程に簡単で、その後なら普段と同じ食事を摂っても良いなんて、直ぐにでも始められるし、無理なく続けられそうな気がしますね。
それでは、何故キャベツがダイエットに、そんなに効果的なのでしょうか。その秘密はキャベツの栄養素にあります。

このキャベツには、ビタミンＣ、ビタミンＵ、ビタミンＫ、カリウム、カルシウム、食物繊維が含有され、各々が体に優れた効果をもたらします。中でも先ず、ビタミンＣには抗酸化力があり、成人病予防に効果的です。
次に、ビタミンＵは胃酸の分泌を抑制しますし、ビタミンＫは出血した際に止血の役割を果たしますし、カリウムは高血圧を予防し、カルシウムは歯と骨の成長を促進し、食物繊維は腸内環境を整えて便秘を予防するのです。

特にキャベツがダイエットに最適の最大の理由は、その歯応えにあるのです。御存じの通り、生キャベツにはある程度の固さがありますから、飲み込むまでに何回も噛む必要が起こります。ともすると、よく噛んで食べる習慣が薄れてきた現代人にとって、キャベツとは食事の原点に立ち返らせてくれる得難い食材なのです。

それでもこのキャベツダイエットは、毎日夕食の前にキャベツを食べる以上は、いつかは飽きてくる可能性があります。こういう時こそ、キャベツスープを作ったり、キャベツのお浸しを作ったり、自分だけのキャベツ料理で乗り切って下さい。ともするとキャベツを切っていると、どうしても炒めて焼きそばやお好み焼きを作りたくなってしまうかも知れませんが。

それにしても、このキャベツダイエットには、笑みがこぼれてしまう様なイメージがあり、あまりにも簡単過ぎる方法なのに、豪快なまでの効果が期待出来そうで、もの凄いダイエット方法だと言う気がしてなりません。
誰だって「キャベツ１玉を買って、６分割して６日間続ける」のなら「取り敢えず始めてみたら、私でも続くのではないか」という気になるものです。
そこで日常的な野菜不足を解消する為にも、とにかくここで試してみるのをお勧めします。

最後に余談ですが、もし自宅にミキサーがあれば生のキャベツを粉砕して、キャベツジュースを作って飲んでみて下さい。この自然な苦みが舌から喉を通過する時、野菜の持つもの凄い生命力が体に入って来る感覚があり、あまりの美味しさに虜になってしまうかも知れないからです。
このキャベツパワー、スープ以外にもジュース等の多彩なアレンジを加えて、思う存分に体に取り込もうではありませんか。