メモ帳に記録のお勧め
メモ帳に記録のお勧め
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- 親カテゴリ: レコーディングダイエット
- カテゴリ: レコーディングダイエット記録方法
- 最終更新日 2012年4月23日（月曜）00:37
- 2011年6月21日（火曜）12:50に公開
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食事の献立を記録して痩せる方法を指して、レコーディングダイエットと呼びます。それ故このダイエットに取り組むに際して、先ず必要となる道具は最低限で済み、毎日の食事の献立と体重を記録するツールという事になります。言うまでもなくここで、「IT化が加速する現代ですから、メモ帳にペンで手書きする方法は、もはや過去の記録方法です。現代では携帯電話かパソコンのエクセル等に入力したら、記録の保存が簡単に出来るので、こちらが時代の最先端です。」と仰る方は多いかも知れません。
それにも拘らず、「最も理想的なのはノート類を持ち歩き、ペンによる手書きで記録する方法です。」と敢えて申し上げましょう。その理由の筆頭は、手書きで記録すると容易に記憶出来るからです。それは中にはキーボード入力の方が覚え易いという人もおられるかも知れませんから、全員がそうだとは必ずしも言い切れません。ただ携帯電話という入力ツールがあるとは言え、一般的には手書きのツールの方が、食事の献立の容易な記憶と、フットワークの軽い持ち運び、この双方に効果的に働くという事です。
それでもレコーディングダイエットの場合、記録として保存された物が究極の目的ですから、何が何でも頭に叩き込むという暗記を目的として、メモ帳に手書きする訳ではありません。従ってもし携帯電話を持っている多数派の人なら、何もメモ帳を携帯して手書きしなくても、携帯のメモやスケジュールに入力して記録を保存しても、一向に差し支えないのです。
因みにこの際使用するメモ帳には、出来るだけアンダーラインがあるタイプの用紙が望ましいです。何故なら無地の用紙の場合、羅列していくと見辛くなる可能性があるからです。そして用紙の大きさですが、携帯性と見易さとを考え合わせて、大き過ぎず小さ過ぎず、自分が扱い易い方を選ぶのがお勧めです。
尚、可能ならば1日の献立が、2ページにまたがらない方が見るのに楽です。更に多くの献立を食べる人の場合、大きなサイズのメモ帳の方が相応しいかも知れません。或いは、殆ど自宅で食べる人の場合は、大学ノートの方が見易いとも言えます。
