体重に併記したいカロリー
体重に併記したいカロリー
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- 親カテゴリ: レコーディングダイエット
- カテゴリ: レコーディングダイエット記録方法
- 最終更新日 2012年4月23日（月曜）00:37
- 2011年6月21日（火曜）12:57に公開
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レコーディングダイエットも一定期間続いた場合、もし余裕が生まれたと感じたならば、体重と併せてカロリーを記入する様にすると、より一層記録の作業が楽めます。とは言え簡単な方法という点を重視する方なら、何も無理してカロリーまで記録する必要はありません。何故ならレコーディングダイエットに於いては、所謂（いわゆる）規則は存在しないからに他ならず、要は実際に実行する人の判断に委ねられる部分が大きいからです。
但しカロリーの記録の件ですが、これには得られるメリットもあれば、何とデメリットもあるのです。何故なら実際にカロリーを記録するとなると、その食品のカロリーを調査する必要が発生する訳ですから、これを面倒だとか手間だとか思われる場合には、無理にカロリー表記を付加する事はありません。更には、カロリー表記の行為は何気なくても、自らの現在の食生活のデータが生々しく残る訳です。極端な話ですが、自分の持ち物を整理する前に自分の一生が終わった場合、子孫がそのカロリーデータを発見するという事態も起こり得る訳です。そこまでの保存はしなくても、読み返すのに抵抗を感じる人なら、記録はしないに越した事はありません。
ところがこれと反対に、食生活を自戒する契機となる人の場合は、カロリー表記を併行するのが望ましいでしょう。特に、データが多い方が楽しめるという人なら、是非共カロリーを記録して下さい。
さてカロリー表記を実行する場合、その前にカロリーチェックが必要となります。その際、支援ソフトの力を借りるか、或いは自力で調査するか。この何れかの方法を選ぶ訳です。この内、支援ソフトを購入する場合ですが、これは単に対応ソフトを購入、若しくはダウンロードするのみです。この際使用方法ですが、これはソフトのマニュアルを見て覚えて下さい。
一方、自力で調査する場合ですが、例えばカロリーチェックが簡単に出来るサイト、これを参考にされる様お勧めします。その良い例が『イートスマート』というサイトで、ここではフリーワードでのカロリー検索、カテゴリーでの検索が可能なのです。例えばハンバーグのカロリーを知りたい場合、フリーワード検索では、検索窓に『ハンバーグ』と入力して検索をクリックすると、直ちに全部が表示されます。一方、カテゴリー検索では、表示中のカテゴリーの内『肉料理』をクリックして、次に現れた中からハンバーグをクリックして下さい。
因みにお馴染みの方法ですが、カロリーハンドブックも書店で販売されていますから、インターネットではなくこういう書籍を活用する手もあります。
