データ整理を楽しむ
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- 親カテゴリ: レコーディングダイエット
- カテゴリ: 画期的レコーディングダイエット
- 最終更新日 2012年4月23日（月曜）00:37
- 2011年6月21日（火曜）12:59に公開
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何より異質なダイエットと定義しても差し支えないレコーディングダイエットですが、どうしてもこの方法に適する人と適さない人は出て来るものです。中でもレコーディングダイエットに適する人とは、性格的にデータ整理が好きな人でしょう。その理由は極めて明快なもので、毎日メニューを記録する習慣が、充実感こそあれ全く苦痛にならないからです。ところが如何に一日数分間程度の作業ではあっても、面倒さを感じる人は案外存在するものです。その結果、効果が現われない場合も充分に考えられます。それ故、これ程簡単なダイエットであっても、継続が可能かどうかは結局は本人次第という宿命を持つのです。やはりこの向き不向きの問題は、避けて通る事は出来ないでしょう。
さてレコーディングダイエットの真髄は、食生活のコントロール（制御）を自分自身で行なえる様に、頭の中をカスタマイズするという点に存在します。何よりも献立の記録を継続する事により、「この料理はてきめんに体重が増える」「これは食べても先ず太らない」或いは「この組み合わせは一気に太る」等の認識が次第に蓄積出来るのです。この結果、食事制限を自らが受け入れる事により、食生活が自然に改善される訳です。特に記録に残す行為で生まれる効果として、刷り込みと自覚に大きな期待が出来るのです。
以上を一層確実な形で効果として表わす為には、継続する為の忍耐深さは言うまでもありませんが、データを分析して整理する行為が楽しめるという几帳面な人の方が、断然有利となるには違いありません。更には各献立のカロリーを調査したり、料理の組み合わせに応じて消化の方法に変化が起こるメカニズムに興味を持つと、このレコーディングダイエットの効果は途方もなく高まるのです。
余談ですが、記録とは当初は些細な内容でも、年月の経過に伴い蓄積した場合、後々偉大な力を発揮するものです。従って周囲から理解されなくても、記録を継続する習慣は是非持って頂きたいものです。特に記録よりも継続の部分に関しては、「継続は力なり」と諺にも謳われているではありませんか。
