体重が減らなくなる停滞期
体重が減らなくなる停滞期
- 詳細
- 親カテゴリ: レコーディングダイエット
- カテゴリ: 段階別レコーディングダイエット
- 最終更新日 2012年4月23日（月曜）00:37
- 2011年6月21日（火曜）14:15に公開
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如何なるダイエットにも必ず付いて回ることとして、先ず停滞期の存在が挙げられます。そしてこれはこのレコーディングダイエットに於いても、決して例外ではないのです。これは体重が望む通りに減らなくなったり、今迄の減少が止まってしまったり、所謂（いわゆる）スランプの時期がやって来るのです。敢えて言えば、レコーディングダイエットの過程では、全6段階の中の第4段階の時期に該当します。従ってこの時期に限っては、どれ程食物を制限しても体重は基本的には減少しません。
ところが大切なのは、こういうスランプ時期に突入したからと言って、一層節制に拍車をかけるなんて行為は慎む事なのです。何故なら大多数の人が、この停滞期にダイエットを挫折してしまうからです。特にレコーディングダイエットに於いても、この停滞期を境に記録を中断してしまう人が圧倒的に多い様子です。やはりここ迄、体重が減少を続ける数値を記録する行為を動機付けとして、このダイエットを継続してきた人にとっては、突然に体重が減らなくなる事態は相当にショッキングな模様です。
だからこそここで冷静になって、是非知って頂きたいのです。これはダイエットに限らずどんなライフワークでも起り得る事ですが、「最終的に手中にする成果が大きい程、途中で陥るスランプも大きいのだ。」という事を、ここで是非知って下さい。これは人体が正常である限りは、必ず起こり得る現象ですから、ここで無茶をしたり中断したりはしないで、再度体重の減少が始まる時期を待つ必要があるのです。
それでもどうしても何等かのか対策を講じたいという場合には、カロリーを減らすのは止めて現在のカロリー内に留め、その代わり栄養の組成を変更してみましょう。こうすると同一のカロリーであっても、栄養素のバランス次第では、体内に於いての摂取量と吸収率が改善されてくるからです。仮に理想的な構成で食事を摂るなら、脂肪分の大部分が分解されて殆ど体内に残存しないという効果も充分発揮されるからです。
この様に停滞期に於いては、気分転換を兼ねて栄養素に関して配慮すると、理想的な結果を得るケースが多い模様です。普段なら様々な工夫を施すのを面倒と感じる人でも、マンネリ化した時期に新風を吹き込みたいというのが契機であれば、予想外に楽しく勉強出来るかも知れないのです。
