ダイエットを考えているなら、レコーディングダイエットはお勧めですね。だって献立と体重を記録するだけで、食事も減らさず運動もしないで痩せられるのですよ。それにお金もかけなくて良いなんて、もの凄いと思いませんか。

レコーディングダイエットの 真髄は、食生活のコントロール（制御）を自分自身で行なえる様になることにあります。献立の記録を継続する事によ り、「この料理はてきめんに体重が増える」「これは食べても太らない」或いは「この組み合わせは一気に太る」等の認識が次第に蓄積出来るのです。この 結果、食事制限を自らが行なえるようになり、食生活が自然に改善されるのです。