大豆プロテインダイエット
大豆プロテインダイエット
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- 親カテゴリ: プロテインダイエット
- カテゴリ: 大豆プロテインダイエットとホエイプロテインダイエット
- 最終更新日 2012年4月23日（月曜）00:37
- 2011年3月09日（水曜）12:18に公開
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無理なダイエットで我慢することにより、ストレスが昂じ、健康をそこねたり、肌荒れなど逆効果を招くことはよくあります。しかし牛乳に混ぜて簡単に作れるこのプロテインダイエットは健康に非常に良いため、今特に女性の間で注目されています。
何故健康にいいのかといいますと、このプロテインダイエットでは体に不可欠な栄養素も十分に摂ることができるからです。その不可欠な栄養素とはビタミン類・カルシウム・鉄・亜鉛などですが特に注目したいのが植物性たんぱく質である大豆たんぱく質です。
大豆にはイソフラボンという成分が含まれています。このイソブラボンには抗酸化作用があり、コレステロールの低下にも効果があります。大豆は植物性たんぱく質であるため、動物性食品と異なり、低カロリーで基礎代謝も活発にしてくれます。まさにダイエットにはうってつけの食品といえるでしょう。
また食物繊維も多く含まれており、これによりコレステロールの低下や腸機能の改善などが期待できます。色んな味付けがされていておいしく飲めることも、我慢してやるダイエットとは違って、楽しく長く継続できる要因のひとつです。
