プロテインの種類
プロテインの種類
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- 親カテゴリ: プロテインダイエット
- カテゴリ: プロテインの種類
- 最終更新日 2012年4月23日（月曜）00:37
- 2011年6月14日（火曜）16:41に公開
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プロテインは、大別すると3種類になります。ところがその大別の基準は、原料の違いにあるのです。この原料が異なるという事は、即ち蛋白質（タンパク質）の種類も異なるという事に他なりません。従って種類に応じて、その効果も違って来るのです。
◆牛乳を原料とするプロテイン
ここには「カゼインプロテイン」と「ホエイプロテイン」との2種類が存在します。この内、ホエイプロテインは牛乳に含まれる乳清（ホエイタンパク）を使用し、もう一方のカゼインプロテインは牛乳に含まれるカゼインタンパクを使用しています。
◆大豆を原料とするプロテイン
これは「ソイプロテイン」と呼ばれています。
◆卵を原料とするプロテイン
これは「エッグプロテイン」と呼ばれています。
以上ですが、各プロテインには、長所も短所も存在します。
何故ならプロテインには、痩せる目的に最適な物もあれば、何と太りたい目的に合致する物もあるからです。
更には摂取した後にも、内に吸収される迄の時間や、体内に留まる時間にも、各プロテインによって違いがあるのです。
その上、飲用するタイミングや分量に従って、効果の現われ方には異なりがあります。
従ってプロテインを選択する際には、その種類に関しては綿密に調査した上で、御自身の生活習慣や摂取目的等に合致する種類を選択して下さい。仮に痩せたい方が太るプロテインを選んでは、大変な結果を招きますから、くれぐれも細心の注意を払って頂きたいものです。
因みに当たり前の様ですが、値段にも開きがあります。特にプロテインを長期的に摂取される場合には、結果的に膨大な支出が発生します。従って、今現在の経済力の範囲内に収まる様に、この点も計画的に考えて下さいね。
ところで、一種類のプロテインのみを摂取する方法の他に、何種類かのプロテインを組み合わせて摂取する方法もあるのです。
更には、最初から何種類かのプロテインを混合して製造した、「混合型（複合型）プロテイン」という商品も発売されています。
