プロテインのメリット
プロテインのメリット
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- 親カテゴリ: プロテインダイエット
- カテゴリ: プロテインの定義
- 最終更新日 2012年4月23日（月曜）00:37
- 2011年6月14日（火曜）15:53に公開
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プロテインを活用して蛋白質（タンパク質）を摂取する利点は、数多く存在します。
◆摂取効率が良い
先ず、プロテインに含有される蛋白質の代わりに、これと同じ分量の蛋白質を、仮に肉等から摂取した場合には、同時に摂取せざるを得ない脂肪等の他の栄養素を、度々過剰に摂取してしまう事は、想像に難くありません。この点、プロテインであれば、余計な栄養素を摂らないで、、目的とする蛋白質を目的の分量だけ、標的を絞って効率的に摂取する事が出来るのです。
◆消化・吸収が短時間である
先ず、蛋白質を食物から摂取した場合、実は消化が大変な為もあり、吸収される迄の時間が長く費やされるのです。例えば肉類の場合、胃で消化されてから腸に送られる迄の時間は、通常の場合で何と4時間前後にも及びます。
この点プロテインであれば、消化・吸収が容易な状態に、前以て調整されてあります。従って、胃腸へ負荷をかける事も少なく、短時間で体内の組織へ運搬されて行くのです。
実はこれは、運動の前後に蛋白質を補給したい際にも、非常に効果的なのです。何故なら、どれ程の高蛋白な食事内容であっても、食事の直後に運動する行為は、体への負担の点からお勧め出来ません。これとは逆に、運動の直後に食事を摂取しても、栄養素が直ちに吸収される事は有り得ないのです。
ところがこの点に於いても、プロテインであれば摂取した直後に、運動をする順序でも大丈夫です。更には反対に、運動の直後に、これを摂取する順番でも大丈夫なのです。特に後者の場合には、運動によりダメージを受けた筋肉に、大至急栄養を行き渡らせる効果が現実のものとなるのです。
◆補給・保存が簡単である
例えば、肉や卵等の食品であれば、摂取する前に料理をする必要があります。ところがプロテインの場合には、当然の事ながら料理の必要はなく、保管の際に必要とされる注意が殆どありません。仮に未開封の状態ならば、数年間にも及ぶ保存が可能な製品も存在します。
