プロテイン・ダイエット
プロテイン・ダイエット
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- 親カテゴリ: プロテインダイエット
- カテゴリ: プロテインの定義
- 最終更新日 2012年4月23日（月曜）00:37
- 2011年6月14日（火曜）15:55に公開
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プロテイン・ダイエットとは、生命体の維持には必要不可欠である蛋白質（タンパク質）を、プロテイン・サプリメントにより摂取しながら実行するダイエット方法なのです。
とは言え、筋肉を初めとする生命体の組織を作るプロテイン、これを摂取しながら痩せるという行為に、大きな矛盾を感じる方々がおられても不思議ではありません。
ところが実際にはプロテインには、この摂取と同時に運動を加える事により、基礎代謝を向上させる性質があるのです。更にこの基礎代謝の向上は、筋肉組織の増強と脂肪燃焼の活性化に直結するのです。こういうメカニズムに基づき、脂肪を燃焼させて余計な体脂肪を減少させるのが、プロテイン・ダイエットの本質であるとも言えます。
因みに、誤解を招く傾向があるのが、プロテインに備わる薬理効果です。即ちプロテイン自体には、痩せる為の薬理効果は存在しない、という事実は認識しておく必要があります。
さて、ダイエットを食事療法で実施している方々の中には、厳重な食事制限の故に、蛋白質の必要な摂取量さえもが不足している、こんな方々は決して少なくありません。こうした場合、仮に体重の減少が見られても、その原因は多くの場合体脂肪の減少にあるのではありません。そうではなくて、筋肉の減少や基礎代謝の低下による、危険な状態が原因となっている場合が多々あるのです。
事実、この誤った体重の減らし方をした場合、食事制限を中止した後、或いは食事制限の途中で、体重が元に戻る即ちリバウンドを起こしたり、体調が悪化したり、こういう危険な事態に度々陥ります。従って、この原因が蛋白質（タンパク質）の不足にあるのは、繰り返し申し上げるまでもありません。
従って、こういう危険を予防する為として、ダイエット中に補助的にプロテインを摂取する方々は、結構多く見受けられるのです。更には、リバウンドの防止する為には、体脂肪を減少させると同時に、筋肉の増加と増強を実行する必要があり、これは極めて重要な心掛けです。
それ故か、ダイエット中にも拘らず、ウエイトトレーニングを実行する方々が、現在増加する傾向があります。この場合、筋肉量を効率的に増加する必要がありますが、こんな時こそプロテインの摂取が効果的に働くのです。
