プロテインダイエット
プロテインダイエット
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- 親カテゴリ: プロテインダイエット
- カテゴリ: プロテインダイエットの概要
- 最終更新日 2012年4月23日（月曜）00:37
- 2011年3月09日（水曜）11:46に公開
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「プロテインダイエット」というダイエット法が今注目されています。「プロテインダイエット」とは何なのか簡単に説明しましょう。「プロテイン」とはアミノ酸のかたまりと思って下さい。つまり、アミノ酸を摂取しながら行うダイエット法のことなのです。
ダイエットで重要なことは、いかに効率良く体内の不要な脂肪を燃焼させるかにかかっています。このアミノ酸は体内に吸収されると不要な脂肪を燃焼させる働きがあります。ではプロテイン（アミノ酸）を摂取すればそれだけで脂肪を燃焼させて分解してくれるのでしょうか。
脂肪の燃焼分解に不可欠なのは運動です。特に有酸素運動（ウォーキング、ジョギング、サイクリング等）が効果的です。しかし長時間かけてじっくり有酸素運動を行うということはなかなか難しいものです。そこで、短い運動でも脂肪を効率よく分解してくれる頼りになる助っ人がプロテインなのです。たとえばウォーキングだと一日３０分でも十分に効果があります。
「プロテイン」は元来、スポーツ選手とかが筋肉トレーニングの補助として飲んでいたもので、健康にも優れ、他のサプリメントと違ってリバウンドもありません。さらにこのプロテインダイエットの大きな魅力は費用が安上がりで経済的なことです。
「プロテイン」の飲み方ですが、粉末のプロテインを水、あるいは牛乳に溶いて飲むとおいしく飲みやすくなります。さらに飲みやすくするために最近ではイチゴミルクや抹茶などの味を付けたものも多く出ています。もちろん他のダイエット法と並行して行ってもかまいません。
