設けたいリラックス日
設けたいリラックス日
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- 親カテゴリ: モムチャンダイエット
- カテゴリ: 美の秘訣
- 最終更新日 2012年4月23日（月曜）00:37
- 2011年9月22日（木曜）15:38に公開
- 参照数: 376
一般的には数多くのダイエッターが失敗する原因には、緊張し過ぎたり気負い過ぎたり、或いは根を詰め過ぎたりして、精神的に降参してしまう事例が存在します。ましてダイエット結果が現われない状況が続けば、尚更気分は滅入ります。
然しながらダイエットに於いては、体重が目標値へ向かって順調に減り続ける、なんて事は滅多にないのです。むしろ途中で体重の減り方が緩やかになったり、時には何日も体重が変わらなかったり、こんな現象は起こって当然なのです。ところがその現実を知らないからこそ、「効果が出ないから、こんな苦しい事は、もう中断してしよう。」という結果を招く訳です。
ところでダイエッターには、ごく稀に依存症が発生します。これはダイエットをしていないと、何か忘れ物をしている様で、気分が落ち着かないという精神状態です。
こうなると食事制限と運動を休止するだけで、体重が増えていいるという錯覚に陥り、過剰なダイエットに取り組む状態を招くのです。だからこそ無茶な食事制限から拒食症に陥ったり、過激な運動により身体を壊したり、という結末を迎えるのです。
こういう事態はもはや、精神的な重圧がもたらす悲劇です。
こういう事態を招かない為にも、ダイエットをする際には何よりも精神的な余裕が必須です。そこで時にはリラックスする日を、必ず設ける様にして下さい。このリラックス日とは言わばダイエットの休日で、言い換えればダイエットを忘れる日です。
実際にもチョン・ダヨンさんは、日曜日をリラックス日と定め、この日だけはモムチャンダイエットを忘れ、食事を充分に摂る事にしているそうです。
でもこれでは「折角落ちた体重が、元に戻るのではないの？」と考えがちですね。然しながら、ダイエットに於いては一日ではなく、一週間、更には一か月、半年、一年という、一定のスパン（期間）で捉える視点が欠かせません。仮に一日規定より多目のカロリーを摂取したら、他の日でその分をカロリー制限すれば、ダイエット上は何等問題はないのです。
以上の検証と実績に基づき、モムチャンダイエットに於いては、休日を設けるダイエット計画を推奨しています。
然しながらこの休日を設定する発想には、脱帽させられる人が多いのではないでしょうか？さすがは爆発的に普及したダイエットだけあって、発想に従来にない独創性がみなぎっていますね？
