フィギュアロビ
フィギュアロビ
- 詳細
- 親カテゴリ: モムチャンダイエット
- カテゴリ: 美のエクササイズ
- 最終更新日 2012年4月23日（月曜）00:37
- 2011年9月22日（木曜）15:30に公開
- 参照数: 405
チョン・ダヨンさんは、「ダイエットが成功しないのは、筋肉を無視するから」と伝授しています。その他ならぬ筋肉を産み出す為の運動が、モムチャンダイエットの中核、フィギュアロビクスなのです。
先ずフィギュアロビクスは、主に4つの工程に大別されます。
特にフィギュアロビクスを実践する際には、その手本となるDVDの購入が必須条件になります。ところが実はそのDVDは、各工程毎にディスクが分類されているのです。そこで各々の工程でどの運動を実践するのか、これは少しずつ記憶して行く必要があるでしょう。
それではフィギュアロビクスの第一工程ですが、これは「フィギュアロビ」と呼ばれる運動になります。このフィギュアロビに於いては、主に有酸素運動を実践します。但し本質的には、全身に刺激が行き渡る運動をする事が目標となるのです。
然しながら第一工程という為もあり、この段階でのフィギュアロビには、複雑な動きは一切見られません。むしろ入門者にも入り易い運動にされているから、真似るのも簡単です。特に動き自体が大変シンプルで、容易に実践出来る様になっているのです。更には、日常的に運動不足で殆ど身体が動かない人や、スタミナが不足して長時間の運動がどうしても難しい人でも、充分に対応出来る運動に設定されているのです。
それにも拘らず、一定の時間をかける事により、全身に充分な負荷がかかるので、有酸素運動として成功しています。それ故、最初に実践する運動としては、真に理想的と言えるのです。
ところが本来このフィギュアロビクスの有酸素運動は、モムチャンダイエットの中でも大変重要な位置付けを持っています。それ故に最初はこのプログラムに慣れる事が、モムチャンダイエットを長続きさせる為の秘訣となるのです。これは言い換えれば、モムチャンダイエットの基盤が、フィギュアロビには詰まっている、とう事になる訳です。
そこで可能な限り早期にマスターする為には、毎日少しずつでも良いから、身体を動かしておくに限ります。
