フィギュアダンブ
フィギュアダンブ
- 詳細
- 親カテゴリ: モムチャンダイエット
- カテゴリ: 美のエクササイズ
- 最終更新日 2012年4月23日（月曜）00:37
- 2011年9月22日（木曜）15:32に公開
- 参照数: 223
モムチャンダイエットを一定期間継続すると、自然に基礎体力が備わって来ます。特に筋肉が引き締まりますから、今迄なら過酷に感じて来た運動が、次第に楽に消化出来る様になった、そんな自分に気付くに違いありません。
この様に、体力が増加したと自身で実感出来る機会は、日常生活の中には幾らでも転がっています。その良い例が、「以前は少し長時間歩いただけでも脚が張っていたのに、今では長距離を歩いても全く平気になった。」「買い物をする際、重い物を持ち運ぶのが辛かったのに、楽に持ち運べる様になった。」等に挙げられます。
こんな実感が湧いて来たら、フィギュアロビクス第三工程の「フィギュアダンブ」を開始する時期だと、判断して差し支えないでしょう。
このフィギュアダンブとは、ダンベルを使用して実践する筋肉トレーニングです。何故ならばフィギュアロビクスの様なダンス等の動きだけでは、筋肉を着けるのが不可能な部分がある為です。それ故フィギュアダンブに於いては、ダンベルが必要となるのです。
しかしフィギュアロビクスのDVDを購入すると、700gのダンベルがセットされているので、わざわざ別途購入する必要はありません。仮に万が一紛失した場合でも、ダンベル自体が特別に高価な道具ではありません。それこそホームセンターの他、100円均一店でも販売されているので、ダンベルの入手に関しては問題ありません。
ところで700gのダンベルとなると、軽量であると考えられがちです。確かにこの重量は、500ml入りのペットボトルより若干重い程度ですから、慣れた人の実感としては随分軽いという印象を持つ筈です。ところが実際にこれを持って運動をすると、初めてダンベルを持つ方であれば、その意外な負荷を思い知らされるに違いありません。
それでは何故ダンベルが、700g程度に設定されているのでしょうか？その理由の筆頭は、ムキムキの筋肉マンの様な身体の形成を、モムチャンダイエットが目的としていない点に挙げられます。そうなのです、あくまでもしなやかな美しいボディを作る為には、この物足りない位の負荷が最適なのです。
