ダイエットの停滞期
ダイエットの停滞期
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- 親カテゴリ: ホットヨーグルトダイエット
- カテゴリ: ホットヨーグルトダイエットの注意点
- 最終更新日 2012年4月23日（月曜）00:37
- 2012年2月02日（木曜）14:52に公開
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ところでダイエットに際して最も厄介な問題が、「停滞期」ではないでしょうか？。これは努力しても効果が現われなかったり、却って体重が戻ってしまったり、こんな停滞や逆戻りをする時期です。然しながらダイエット期間中、一貫して順調に体重が落ちた人は、多分存在しないに違いありません。
これは余談ですが本来、ダイエット以前の段階で、人間の体重とは3ｋｇ程度の範囲内で、時間帯によって刻一刻と変動している、この現実を知る必要があります。即ち体重の減少とは、上昇したり下降したりの変動を繰り返しながら、緩やかに減少して行く性質を持っているのです。
従って、毎日同一の条件下と時間帯で計測してこそ、更にはそれ等の変動の平均値を割り出してこそ、初めて体重の増減が読み取れる訳です。この事実を知らずに、食後に計測した数値が食前に何g下がった等と、単なる変動をダイエット効果と勘違いする様では、本当のダイエットの成功は遠のきます。
話を本題に戻しますと、ダイエットの停滞期には科学的な根拠が存在します。これは人間の身体の本質に関与する問題です。
先ず人間の身体は、栄養やエネルギーを要求します。当然このエネルギーには、糖分や脂質が含有されています。ところが糖分や脂質は、肥満の原因の最たる物です。そこでダイエットによって、この糖分と脂質を制御したり遮断したりする訳です。
ところがこの抑圧された状態は、身体にこれ等の成分を一層要求させる、皮肉な結果を招くのです。一旦こうなると、微量を摂取しただけでも、その僅かな中から出来るだけ多くの糖分や脂質を吸い上げようと、身体は貪欲極まりない状態に陥っています。その結果吸収率が異常に高まり、少し甘い物や肉等を食べただけなのに、急激に体重が増加する傾向が見られるのです。実はダイエットに於けるリバウンド、更には停滞期の最大の理由は、この点にあるのです。
然しながらこういう問題は、日頃から必要な範囲内の脂質や糖分を摂取している限り、先ず起こり得ません。実はホットヨーグルトダイエットの場合、何よりもこの点に大きな利点があるのです。何故ならヨーグルト既に、糖分、脂質、蛋白質、カルシウムという、豊富な栄養素が含有されているからです。
特に、ホットヨーグルトダイエットの場合、例えば朝食だけ等、一食のみを置き換えるものです。この為、昼食や夕食によって、必要な栄養素が摂取可能なのです。それ故、身体に異常な吸収等の突然変異が起こりにくいですし、リバウンドや停滞期も招きにくいのです。
