ダイエットに重要なのは継続
ダイエットに重要なのは継続
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- 親カテゴリ: ホットヨーグルトダイエット
- カテゴリ: ホットヨーグルトダイエットの注意点
- 最終更新日 2012年4月23日（月曜）00:37
- 2012年2月02日（木曜）14:54に公開
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やはり全てのダイエット方法と同様に、ホットヨーグルトダイエットに於いても継続性が非常に重要となって来ます。殊にホットヨーグルトダイエットの場合、三食の中の何れか一食、主に朝食を、加熱したヨーグルトに置き換えるだけ、というシンプルな内容です。この様に手軽であるが故に、短期ではなく中期や長期のダイエットにする設定が、前提となって来るのです。
前にご紹介しましたが、ホットヨーグルトダイエットが脚光を浴びる状況を作った契機は、TV番組「ビューティコロシアム」です。この番組中で山田花子さんが、ホットヨーグルトダイエットを実践して、僅か1か月半の継続だけで、体重を6.6kg体脂肪率を6.4％も落としたのです。これは想像以上の効果であると言っても、決して過言ではありません。
とは言えここからが大切ですが、万人に同じレヴェルの効果が出るとは限りません。何故なら相当な肥満体の人であれば、これ以上の効果が出る可能性が高いでしょう。然しながら殆ど標準に近い肥満気味の人の場合、これ程の劇的な効果が出るとは限りません。
それでも考え方によれば、体重50kg体脂肪率30％弱程度の標準に近い山田花子さんでも、実践すればこれ程の結果が生まれた訳ですから、もっと体重と体脂肪率の多い人が実践すれば、相当な結果が現われる筈だとも言えるでしょう。
ともかく一か月半このホットヨーグルトダイエットを実践して、望む通りの結果が得られなかったからと言って、その程度の期間で諦める必要はありません。何故ならこのダイエット方法の最大の利点は、継続が容易な点に認められるからです。
殊に、一旦朝食のホットヨーグルトを定着させると、これは習慣化ですから後は楽に継続出来るのです。この様にして、3か月、半年、1年と、ある程度の期間を確保して、効果を確認しながら継続するのが理想的な取り組み方です。
