3ヶ月でダイエット効果
3ヶ月でダイエット効果
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- 親カテゴリ: 腹筋ダイエット
- カテゴリ: ダイエットの踊り場現象
- 最終更新日 2012年4月23日（月曜）00:37
- 2012年1月26日（木曜）15:09に公開
- 参照数: 179
ダイエットをする人は順調に減っていた体重が、ある期間停滞する「踊り場現象」に必ず遭遇します。
ほとんどの人が、ほぼ例外なくこの関門で引っかかるようです。
そして、ダイエットに成功するか失敗するかの分かれ目は、我慢してこの関門を越えるか、あるいは諦めてしまうかではないでしょうか。
「ダイエットをすれば、程度の差こそあれ必ず効果はある」と思っている人は多いのではないでしょうか。
「いろいろなダイエットをやってみたけれど、どれも成果が出なかった」という人も少なくありませんが、これらの人は「踊り場現象」という関門を越えられなかったのではないでしょうか。
この「踊り場現象」そのものを知らなかったのかもしれません。
もし知っていれば、もう少し我慢してダイエットを続けたかもしれませんね。
筋トレダイエットは食事制限で体重を減らすという直接的な減量方法ではなく、食事でとったカロリーを運動で減らすという'地味なダイエット'なので、体重の落ち方は緩やかです。
また、昔から運動をしていない人や運動の経験が少ない人が筋トレを始めると、すぐに効果が出ます。
最初の1～2ヶ月で体質が変わり、体形にも大きな変化がでます。
このようなダイエット効果を経験すると、それだけ「踊り場現象」に突き当たったときの不安が大きくなるのではないでしょうか。
ダイエットの効果を見るには、3ヶ月必要と言われています。
ですから、たとえ「踊り場現象」に突き当たっても、3ヶ月間は腹筋や背筋、その他あなたが選んだ筋トレを何とか続けてみましょう。
