筋トレで老化防止
筋トレで老化防止
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- 親カテゴリ: 腹筋ダイエット
- カテゴリ: ダイエット以外の効果
- 最終更新日 2012年4月23日（月曜）00:37
- 2012年1月26日（木曜）15:29に公開
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若さを保つためには、いい汗をかくことが大事だとよく言われますね。
若さを保つため、すなわち、アンチエイジングに向けて腹筋や筋トレをしている人は大勢います。
特に腹筋はいつでもどこでも、一人で出来るエクササイズですから、これをやっている人は多いようですね。
筋力アップは肥満予防になりますしダイエットすることに繋がります。
腹筋と背筋を鍛えれば腰が丈夫になりますが、特に女性の場合は憧れの引き締まったウエストラインを作ることが出来ます。
腹筋と背筋の周辺の筋トレもすれば、ヒップアップした美しいプロポーションも現実のものとなるでしょう。
このように運動で筋肉を鍛えてゆけばダイエットになりますし、ストレス解消にもなります。
人間の筋肉は20～30代でピークに達し、その後は下降曲線を辿って、50～60代で30パーセントほど低下します。
また、それ以降の筋力は低下する一方だそうです。
残念ながら、私たちには年とともに訪れるこのような老化現象を喰い止めることは出来ません。
しかし、アンチエイジングの努力をすれば、ある程度、老化現象を遅らせることは出来ます。
年を取るとプロポーションが崩れてきたり、お腹が弛んで来たり、二の腕が垂れてきたりするのは避けられません。
でも周りを見渡せば、人によって大きな差が出ているのが分かりますね。
例えば同じような年頃の人でも、何も運動していない人と筋トレを続けている人とでは大きな違いが出ています。
これは努力次第で筋肉の老化を遅らせることが出来る、ということなのではないでしょうか。
