リズムに乗ってエクササイズ

「コアリズム」は女性お笑いコンビ、クワバタオハラの「くわばたりえ」を起用して評判になったDVDです。
ダイエット関係のDVDとしては今でもトップの売れ行きのロングセラー商品だそうです。

ところで、この「コアリズム」はどのようなエクササイズをやるのか、ご存知ですか？
これはラテンのリズムに乗って腰を振って踊り、お腹周りの筋肉を鍛えるというものです。
女性らしいラインを作りそれをキープすることに主眼を置いたエクササイズですから、ハードな全身運動はしません。
多くの人は「このエクササイズはとても楽しい」と言っています。
実際、「家の中でもあのラテン音楽のリズムに乗って歩き、腰を振っている」という人もいるぐらいです。
だからこそ長続きするのでしょうね。
2週間もすると身体が引き締まってくるのがきっと実感できるでしょう。

これ以外に、軽快な音楽に乗って楽しくダンスの動きを行う「ヒップホップアブス」というDVDも販売されています。
これは腹筋を始め身体全体を引き締めるエクササイズなのですが、このヒップホップ・ダンスには難しい要素は全くありません。
初心者の人でも、基礎的なことを中心に"楽しみながら"ダンス・エクササイズを行えるプログラムとなっています。
実際、ＤＶＤを見ながら踊っていると、知らぬ間に、ヒップホップ特有の上下の動きや腰の動きを覚えることが出来るようになります。
結構カッコいいステップです。
また、この動きこそが身体の引き締めに絶大な効果をもたらすのです。
ダイエットにはちょっと苦しい腹筋運動も良いですが、楽しく踊りながらシェイプアップしてみるのもいいですね。

< 前