サプリメントの選択方法
サプリメントの選択方法
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- 親カテゴリ: ダイエット食品
- カテゴリ: サプリメントダイエット
- 最終更新日 2012年4月23日（月曜）00:37
- 2011年8月08日（月曜）14:45に公開
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誰しもダイエットを決断をするに至る迄には、必ず肥満した原因に心当たりがあるものです。
例えば、昔から甘い物に目がなかったり、ストレスから暴飲暴食に走ったり、その原因には実に多様なものが認められます。
ここではそんな方の為に、このダイエットのアドバイスと併せて、とっておきのサプリメントを御紹介して参りましょう。
先ず甘い物が大好き方には、「プロテイン」と「ビタミン」、「ミネラル」がお勧めです。
とかく甘い物＝糖質は、ダイエット中の人にとっては宿敵の様に捉えられがちですが、実際には糖質が必要最低限は存在するからこそ、脳へのエネルギーの供給が可能となっているのです。
従って、この3種類のダイエットサプリメントを用いて、糖質の助けを借りて筋肉を付ける事が前提となります。
この後、更に筋肉を増やす運動を少しずつ行なって、その上で有酸素運動にステップアップすると、今度はダイエットに効果的となるのです。
次に脂の乗った料理がお好きな方には、「レシチン」というサプリメントがお勧めです。
実は揚げ物やシチュー等には、乳性脂肪という油分が含まれています。
言うまでもなく脂肪は、ダイエットは勿論の事、コレステロールを上げる欠点からも、健康面では出来れば避けたいものです。
こういう時、レシチンのダイエットサプリメントを飲むと、不要なコレステロールを除去して体外へ排出する、まるで接着剤の様な働きをしてくれる事が分かっているのです。
ところが何と、これと併せて食物繊維を積極的に摂取していかなければ、レシチンには余分なコレステロールを体外へ排出する力が発生しないのです。
従ってこのレシチンのサプリメントと併せて、食物繊維を含んだバランスの良い食事を取る事により、健康面が理想的な方向へ改善されていくのです。
そして外食の機会が多い方には、様々なサプリメントの御紹介が可能です。
何故なら外食とは一般的に栄養の偏りが大きいのですが、その中でも塩分なのか油分なのか糖分なのか、何に偏っているのかは外食の種類によって多岐に亘っているものです。
この偏りの種類はともかく、総合的にお勧め出来るのが、食欲を抑制する「テアニン」と「ギャバ」というサプリメントです。
この内、「ギャバ」はチョコレートで有名ですので、きっとお聞きになられた事がおありでしょう。
以上のサプリメントと併行するべく、自分の偏りを考慮した上で、以下のサプリメントをチョイスして下さい。
先ず、糖の吸収を抑制してくれるサプリメントには、「ギムネマ」と「サラシア」があります。
次に、脂肪分の吸収を抑制してくれるサプリメントには、「キトサン」と「サポニン」があります。
そして、脂肪が合成されるのを妨害してくれるサプリメントには、クッキーでお馴染みの「ガルシニア」があります。
以上を踏まえて、皆さんがいつも行く店やオーダーするメニューには、どんな物が多いかを考え併せて、サプリメントを選択して頂きたいものです。
