納豆ダイエット
納豆ダイエット
以前に某テレビ番組で紹介されていた、「納豆ダイエット」は如何でしょうか？
この時に起こった問題が原因で、「ダイエット効果は信用出来ない」、こう考える方もおられるかも知れません。
この問題とは、虚偽データを使ったとか誇張があったとか言われて、テレビ局側が謝罪したものですが、視聴者を楽しませる健康情報バラエティー番組なので、その説明をすれば良かっただけで謝る必要はない、という意見もあったものの、結果的に納豆ダイエットに奔走した揚句に、失望して投げ出す人を量産してしまった事実は、残念ながら否定出来ません。
然しながら、納豆には良質の蛋白質（タンパク質）と、ビタミン類が豊富に含有されています。
中でもビタミンには、過剰に摂取した脂質や糖質を、エネルギーに変換して使う作用があります。
この作用と運動の積極的な実践により、効率的な脂肪の燃焼が可能となるのです。
言うまでもなく、納豆に限らず、食べるだけで運動をしなかったら、誰が試みてもダイエットにはならないからです。
この様に納豆とは我が国では古くより、優れた食品として伝承されてきた日本人の誇りなのです。
この原点に立ち返って、ここでは「おろし納豆」と「キムチ納豆」のダイエットを、御紹介致しましょう。
先ず「おろし納豆」の場合、大根おろしにも食物繊維が豊富に含まれていますから、便通が良くなり、むくみは解消され、新陳代謝も向上します。
更に大根おろしには、消化酵素も多く含まれているので、消化と吸収を促進させてくれますから、少ない食事でも必要な栄養素を確実に吸収してくれるのです。
因みにこの「おろし納豆」の効果的な食べ方とは、食事の20分前に食べるという事なのです。
何故なら食前に食べると、先に満腹感が得られるから、食事の量が自然に減らせるからです。
次の「キムチ納豆」の場合は、キムチ自体に血行を促進させる効果があります。
従って、脂肪を燃焼させてくれ、発汗作用があり、むくみが解消される、こんな効果が発揮されるのです。
特に、キムチに含有されるカプサイシンとは、ダイエットサプリメントとしても有名な成分なのです。
何故ならこのカプサイシンとは、血流を良くして糖分の蓄積を妨害してくれるからです。
以上の様に、納豆に組み合わせる物は、大根おろしでもキムチでも、どちらも極めて有効ですので、是非お試し下さい。
