酵素飲料と断食でダイエット
酵素飲料と断食でダイエット
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- 親カテゴリ: 酵素ダイエット
- カテゴリ: 酵素ダイエット実践編
- 最終更新日 2012年4月23日（月曜）00:37
- 2011年7月14日（木曜）00:00に公開
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一般的に実践されている酵素ダイエットは、3食の内の1～2食を酵素飲料に置き換えて、更にプチ断食を併行する方法です。ところがこの方法には強いて挙げれば、効果が現われるまでに多少の期間を要する点に無理があるのです。
そこでもっと短期間で効果を現わしたい方々には、本物の断食と酵素ダイエットを、同時に行なう方法をお勧めします。これこそが酵素飲料のみを摂取して、他の食物は摂取しないという方法に他なりません。この場合食事を中止するので、カロリーの摂取量が無くなり、一時的とは言え体重は必ず減少しますし、長期的に体内に蓄積していた老廃物は完璧に排出する事が出来るのです。それ故、断食を組み合わせた酵素ダイエットに於いては、デトックス（有害物質と老廃物の排出 浄化 解毒）までもが短期間で出来る様になるのです。
それでは酵素ダイエットに於ける実際の断食の方法ですが、これは毎食の時間毎に食事を酵素飲料を置き換えるのではなく、2時間置きに酵素飲料を摂取する方法を用いると良いとされています。それも朝の起床後1杯の飲用に始まり、就寝前に1杯飲んで終わるという方法で良いそうです。因みにこの1杯当たりの分量は、コップの約1/4位で良いのです。この方法を最大でも、3日間を基準に行なって下さい。
さて断食が終了すると、翌日からは普段の食事に戻しても大丈夫ですが、実は突然に戻すと胃が驚いてしまうのです。従って出来るだけ、消化の良い食物から始めて、少しずつ戻していく様に気を付けて下さい。尚、この酵素ダイエットの断食編を実践する頻度ですが、3か月に1回を限度に行なうのがベストだとされています。とは言え、断食中に空腹感がどうしても我慢出来ない場合には、スープを少量だけ飲む等して乗り切って下さい。因みにこのスープですが、具を入れてはダイエットになりませんので、この点は充分に注意して頂きたいものです。
