ダイエットサプリの活用術
ダイエットサプリの活用術
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- 親カテゴリ: ダイエットサプリメント
- カテゴリ: ダイエットサプリは何故ダイエットに効くのか
- 最終更新日 2012年4月23日（月曜）00:37
- 2011年2月15日（火曜）12:19に公開
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現代ではダイエットには、実に多様な方法があります。
実際ダイエットには巨大な市場が存在し、ダイエットに関する著書やDVD等は掃いて捨てる程販売され、中でも女性はどんなダイエットを選択するかこの情報の多さに戸惑っています。
ところがこの種のダイエットの大半は、どれだけ楽に短期間で痩せられるかという点のみが重要視されています。
これこそが売らんかなの姿勢の弊害でしょうが、実はこの視点でのみダイエットを行なうと、失敗するケースが多いのが実状なのです。
本来人間の身体とは、非常に上手く出来ています。
何故なら意外に思われるかも知れませんが、何も動かなくても自然に体内のカロリーが消費されていくからです。
もっと極端な表現をするなら、寝ているだけでも呼吸するだけでも、カロリーは減少するという仕組みなのです。
これは何も運動しなくてもただ食べる分量を減らすだけで、体重を落とす事は可能だと言う事に他なりませせん。
事実、殆ど運動をしないで、2、3週間程で8キログラムもの減量に成功した女性がいますので、少々話が脱線しますがここで御紹介しましょう。
1 夕食はパン食等の軽いものを、夕方六時頃迄の早い時間に済ませて、就寝する迄の時間は一切の飲食をしない。空腹感が我慢できなければ、起床後の翌朝思う存分に食べる。
2 起きている間は出来るだけ24時間体制で、お腹（下腹部）を意識的に引っ込める。基本的に腹筋だけを使うが、時には手で押してやると効果的である。
3 毎朝食事の前に裸で体重を計測して記録する。もし僅かでも増加傾向がみられたら、夕食の量と時間を調節する。
たったこれだけの事を素人の女性が試みて、劇的な効果がもたらされたのです。
ここから読み取れるのは、「体重を落とすだけなら、お金も時間も、基本的には要らない。」という教訓に他なりません。
従ってダイエットを誇大広告して大金を投じさせるビジネスには、くれぐれも引っかからない様に注意して頂きたいのです。
但し先程の素人の試みでは万人に向くとは限りませんし、そもそもダイエットと言えるかどうか分かりません。
今では専門家が科学的根拠に基づき組んだ、優れたプログラムが幾つも紹介されていますから、自分にはどんなダイエット方法が合うかを是非比較検討して下さい。
それでは本題に戻りましょう。
この運動しなくても食事を減らすだけで痩身の効果があるメカニズムに基づくと、時間と手間をかけないダイエットでもそれだけで充分に体重は減少します。
しかしそれが本来の意味でのダイエットとなるかと言えば、決してそうとは限りません。
何故ならば、ここでの体重の増減はあくまでも身体全体の重量の変化であって、無駄な脂肪の増減とは限らないからです。
何しろ全く運動をしなければ、当たり前ですが筋肉は落ちます。
従って当然の事ながら、筋肉が減ると体重は減少します。
ところが筋肉が減ると、怪我をし易くなったり将来歩行が困難になったり等、様々な問題が生じるばかりか、何と太りやすい体質になるのです。
これは何故でしょうか？。実は脂肪の燃焼は筋肉の量によって決定され、筋肉が多い程代謝が促進されるからなのです。
実はダイエットサプリには、代謝を促進する効果があります。
従ってダイエットサプリを服用してダイエットに励むと、筋肉を落とす事なく痩身に成功する、この効果が期待出来るのです。
この筋肉を保ってのダイエットであれば、リバウンドの危険をも防ぐことが出来るのです。
