ダイエットサプリとビタミンB6
ダイエットサプリとビタミンB6
- 詳細
- 親カテゴリ: ダイエットサプリメント
- カテゴリ: ダイエットサプリと併せて飲む栄養素
- 最終更新日 2012年4月23日（月曜）00:37
- 2011年2月16日（水曜）01:10に公開
- 参照数: 695
さてビタミンB6はビタミンB群の中では、比較的欠乏しにくい栄養素である、現在ではこれが定説となっています。
何故なら、ビタミンB6は人間の体内で作り出せるからです。
但し、必ずしも安定して生成される訳ではなく、仮に不足すると貧血や口内炎の原因となる他、情緒不安定等の精神的な疾患に陥る可能性すらあります。
それを避ける為にも、ダイエットサプリで補給する習慣をお勧めします。
先ずビタミンB6の主要な性質は、蛋白質（タンパク質）の代謝です。
この蛋白質とは、たとえ余分な量を摂取したからとて、糖質の様に脂質へと変化して体内に残存する、こんな危険性は持っていません。
従って、蛋白質の代謝はダイエットには然程重要ではない、こう考えられがちです。
ところが現実には、蛋白質の代謝が不健全な状態に陥ると、筋肉が落ちたり基礎代謝が低下したりするのです。
そして筋肉が落ちる現象は、基礎的な消費カロリーの低下を誘発し、結果的に痩せにくい体質を作ってしまうのです。
そこで筋力を維持して基礎代謝を高める為には、蛋白質を摂取する行為も必要ですが、蛋白質の代謝を安定させる事が何よりも重要となるのです。
その意味ではこのビタミンB6も、ダイエットサプリの成分としては必要不可欠となります。
それではビタミンB6を含有する食品ですが、これは魚類に多く含まれています。
出来れば、秋刀魚（サンマ）や鯖（サバ）、鰯（イワシ）という青魚で、摂取される事をお勧めします。
この他、鮪（マグロ）や鮭（サケ）、鯛（タイ）、鰹（カツオ）、と言った魚にも含まれています。
現代の日本人は食生活の欧米化の影響を受け、魚を食べる習慣が極端に減ってきています。
然しながら、日本人には祖先は魚を常食してきた歴史があり、その優れた栄養素は今世界中で話題になっている通りです。
特に青魚は小骨のある魚が多い点からも、若い方々からは敬遠される傾向にあり、積極的に献立に組み込む人が少ないのが現状です。
だからこそサプリメントでの摂取が必要となるのですが、ここには食生活の変化という時代背景が大きく関与している訳で、これが決して理想的とは言えないのが残念でなりません。
