ダイエットサプリを飲むタイミング
ダイエットサプリを飲むタイミング
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- 親カテゴリ: ダイエットサプリメント
- カテゴリ: ダイエットサプリの飲み方と効き目
- 最終更新日 2012年4月23日（月曜）00:37
- 2011年2月15日（火曜）17:55に公開
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さてダイエットサプリを摂取する場合、時間帯の問題は基本的には殆ど気にする必要はないと定められています。
実際にも新薬と同様に、「必ず食前又は食後に飲んで下さい」という指定がなされているダイエットサプリは、殆どお目にかからない筈です。
それでも「どの時間帯に飲むと、より大きな効果が発揮される」という、お勧めとしての目安は存在するのです。
当然そのタイミングを守って摂取する方が、パフォーマンスは高まる訳です。
事実、ダイエットサプリメントを摂取するタイミングは、製品によって随分と違いがあります。
先ずはラベルに記載された推奨時間を確認し、出来るだけ順守する様に心掛けて下さい。
仮に記載自体がない場合には、一般的には食後30分以内が望ましいとされています。
何故ならば、サプリメントの効果の良し悪しは、体内への吸収率で決定されるからです。
そして食後直ちにというのは、食物が未だ胃の内部に残存している状態ですから、この時を逃さずサプリメントを飲むなら、食物と一緒に吸収される為に、吸収の効率が上がるからです。
どうして食物と混ざった場合、サプリメントの吸収率が悪くならずに良くなるのか理解しにくいかも知れませんが、ある系統に限ればこのメカニズムが働くのだそうです。
従って全部がそうとは限らない訳ですから、食前に摂取した方が望ましいサプリメントも当然存在します。
これは主に、カット系のダイエットサプリとなります。
この糖質・脂質をカットする目的でダイエットサプリを摂取する場合には食前に飲む事により、食物中に含有されている脂質・糖質の吸収を妨害してくれる効果があるからです。
従ってカット系統のダイエットサプリは、食前の摂取が望ましいというメカニズムです。
一方、あまり好ましくないと定められるタイミングは、就寝前なのです。
これは食物にも通用する事ですが、就寝前というのは吸収力が落ち、決して栄養補給に適した時間帯ではないからです。
とかく毎日多忙な人は何でも夜に回しがちですが、サプリメントの摂取に限っては極力夜を避けた方が無難でしょう。
