締めの第三段階
締めの第三段階
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- 親カテゴリ: 産後ダイエット
- カテゴリ: 産後ダイエット第三段階
- 最終更新日 2012年4月23日（月曜）00:37
- 2011年6月23日（木曜）11:48に公開
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中盤戦に該当する産後ダイエットの第二段階が終了する頃には、身体は目に見えてスリムになってきている筈です。出来れば、出産直後の全身を撮影しておき、その後二週間おき位に撮影を続けて、自身の体型の変化を客観的に見る様にすれば、ダイエットのモチベーションは、必然的に高まるに違いありません。
そして、体重と外見が揃って元の状態に回復してきたと実感した時期には、遂に産後ダイエットも第三段階に突入します。
この第三段階とは、例えれば「締め」の段階です。これは即ち、ダイエット生活の有終の美を飾るという意味の「締め」であると共に、全身を引き締めるという意味の「締め」でもあるのです。そうです。これはまさに総仕上げという段階に他なりません。
この締めの段階において大切な事は、ダイエット生活から普段の生活への、モードの移行が自然に出来る様にという事なのです。従って産後ダイエットの第三段階とは、一層運動を激しくして食事制限を厳しくする、という性質のラストスパートをかける事ではありません。むしろ話は逆で、次第にペースダウンを施し、通常の生活に近い状態に戻していくことが大切なのです。
ここで具体的な一例を挙げますと、玄米にしてきた人は白米に、豆乳にしてきた人は牛乳に、摂取する食品をダイエット生活用から普段の生活用に、もう戻しても構わないという事です。当然の事ながら食事の献立も、ダイエット用から普段用に戻しても、全く問題はありません。とは言え、運動だけはある程度は継続しながら、食事に関してのみ制限を解除していく、こういう区別を行ない、総仕上げをして参りましょう。
ところでこの第三段階、基本的には産後ダイエット開始時期から、およそ二か月目以降が適当です。
