体重の落ち方には注意
体重の落ち方には注意
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- 親カテゴリ: 産後ダイエット
- カテゴリ: 産後ダイエット第一段階
- 最終更新日 2012年4月23日（月曜）00:37
- 2011年6月23日（木曜）11:18に公開
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産後ダイエットも第一段階に於いては、体重の大幅な減量が目的とはなりません。この段階では先ずダイエットに適する身体を作りながら、体力を元通りに回復するという基礎固めをするのが目標です。従ってここで無理に体重を減らす必要は、全く無いと考えて下さい。それ故、「体重が殆ど落ちないから、ダイエットは失敗ではないか？。」とは、決して考えないで頂きたいのです。従ってこの段階では「過度な体重の減量はいけません。」と共に、「強引な食事制限はいけません。」と心掛ける必要があるのです。
とは言え、献立を変更する他、食事量を少し控える程度で、順調に体重が落とせる人は結構存在するものです。これは産後太りの最大の特徴で、脂肪が燃焼し易い体質に変化している為、些細な変化でも簡単に体重が落ちる、という可能性が大きい為です。それ故、殆ど激しい運動はしないにも拘らず、ダイエットが順風満帆に進行するケースは結構存在します。
これは極端な例ですが、食事量を少し減らして、献立を健康食品に変更しただけで、一か月間で10キログラムも痩せた、こういう話には枚挙に暇がありません。しかもこれが怪しげな話ではなく、信憑性が高い体験談として報告されているのです。
ところが注意が必要なのは、体重がこういう落ち方をした場合、出産後の体力が未だ完全には回復していない、こういう危険性があるという点なのです。従って出産後にはある程度は多目に食事をして、体力の完全な回復を試みる必要があるのです。これが実現出来ていないと、第二段階以降の運動が過酷に感じられるからです。
従って、如何に第一段階で体重が落ちているとは言え、手放しに喜ぶのは考え物となるのが現実なのです。特に、この体重減少はあくまでも出産後の特殊な状況下だから起こるのだという認識を持ち、自分の体質がダイエットに最適なのだとは、誤解しない様に注意する必要があります。
