産後ダイエットの準備
産後ダイエットの準備
- 詳細
- 親カテゴリ: 産後ダイエット
- カテゴリ: 産後ダイエット開始の前に
- 最終更新日 2012年4月23日（月曜）00:37
- 2011年6月23日（木曜）10:58に公開
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何事を起こすにも、それ相応の準備は必要不可欠となります。そしてこれはダイエットに於いても、何等変わる事はありません。それどころか、準備期間が特別に重要となるのが、産後ダイエットに於ける最大の特徴である、こう定義付けても差し支えありません。何故なら産後ダイエットの準備期間が、非常に長くなるのには、明確な理由があるからです。そうです。妊娠期間が長いからです。この産後ダイエットの準備期間とは、妊娠期間そのものなのです。従って妊娠が判明した時点で、既に産後ダイエットの準備が稼働している、こう申し上げても過言ではないのです。
ところが出産を控える妊娠中の過程で、ダイエットをするという行為が母体にも子供にも望ましくないのは、誰しも御承知の通りです。従って準備期間とは言え、食事制限をしたり運動をしたり等、普通のダイエットをするなんて考えは、決して起こさないで頂きたいのです。要するに、出産の終了後に順調なダイエットが開始出来る様、その基礎固めが必要となる時期であると解釈して下さい。
一例を挙げれば、ストレッチやヨガの類の軽度の運動を妊娠中に実践するのは、健康維持の観点から無理をしない程度であれば有効である、こう言われています。それでも必要以上に長時間行なうのは、やはり止めて下さい。
特に妊娠中に禁止したい行為の一種に、ストレスの蓄積が挙げられます。ここで気合いが入り過ぎてオーバーワークでもしようものなら、ここで発生する負荷は身体だけに留まらず精神にまで影響するのです。従ってダイエットであると意識しないで、あくまでも健康維持を目的とした、軽い運動と解釈して下さい。
特に、吐き気と食欲不振に苦しめられる、妊娠初期の悪阻（つわり）の時期には、無理に運動をする必要が全くないのは言うまでもありません。但し食事に於いては、ある程度の規則性を持って摂取する心掛けが大切です。これは即ち、一日三食という普段の基本に固執しないで、例えば三度に分けて食べる分量を、少量ずつ五、六回に振り分けて食べるという類の規則性です。従って、仮に間食が数回になっても、妊娠中という特殊な状況であれば、全く問題はないと考えて下さい。
