第二子以降の産後ダイエット
第二子以降の産後ダイエット
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- 親カテゴリ: 産後ダイエット
- カテゴリ: 産後ダイエット第二子以降
- 最終更新日 2012年4月23日（月曜）00:37
- 2011年6月23日（木曜）11:50に公開
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産後ダイエットも、これが第一子の出産の場合であれば、御紹介した三段階を踏んで、各々に必要な食事と運動のメニューを考えて実行すれば、誰でも割合スムーズに体重は落とせます。ところが第二子の出産の場合は、そう簡単には事は運びません。これは多数の女性が体験している現象で、事実「産後ダイエットは、第二子の出産以降は難しくなる。」というため息が、多くのお母様方から漏らされています。
そしてこれは、気のせいではなくて本当の事として、一般的に認知されています。確かに第一子よりも、第二子の出産後の方が、痩せにくい傾向が見られます。その明確な原因は今以て解明されていませんが、実際には脂肪の落ち方に、明確な差が存在する様子です。
従って、産後ダイエットの期間としては、第一子の出産の場合には半年間が勝負とされていますが、第二子以降の出産の場合なら半年から一年迄は確保しておく必要があります。この様に一年間の期間をかけて、落ち着いて本来の体型に戻す、これ位の余裕を持った計画を立てない事には、リバウンドを主とする難儀な問題が、次々に浮上してしまうに違いありません。
ところが第二子の出産後のダイエットの場合、困難な点は他にも存在します。これは何よりもダイエットを、二人の子育てと併行しながら行なうという事に他なりません。実際には、二人目をどのタイミングで産んだかにもよるものの、多くの場合は未だ第一子が乳幼児である時期に、二度目の出産をする女性が多い筈です。この場合当然の事ながら、子育ての多忙さには、想像を絶するものがあります。
ただでさえ育児とはノイローゼになっても無理もない位で、体験しなければ絶対に分からない大変な事業です。その上複数の子供を育てる大変さは、「子供は一人ならアクセサリーになってくれるが、二人以上なら生活に振り回されてオバサンになってしまう。」と言う母親の声が物語っています。
これ程にまで子供の世話で過酷な時期に、自身のプロポーションを気にかけてダイエットなんて、果たして本当に出来るでしょうか？まして母は子供の犠牲になれとの風潮が残る環境であれば、周囲の無理解も手伝ってダイエットの継続は困難となるに相違ありません。この肉体的にも精神的にも相当に過酷な環境が、第二子以降の産後ダイエットの障害と化してしまうのです。
こんな環境に置かれた方々の為に、ここで朗報があります。これは産後10年も経過した後にも拘らず、目立つダイエット行為は一切しないのに、2、3週間程で8キログラムもの減量に成功した女性の情報です。話は大幅に脱線しますが、ここで一挙に御紹介しましょう。
- 夕食はパン食等の軽いものを、夕方四時頃から六時頃迄の早い時間に済ませて、就寝する迄の時間は一切の飲食をしない。空腹感が我慢できなければ、起床後の翌朝思う存分に食べる。この生活を毎日続ける。
- 起きている間は出来るだけ24時間体制で毎日、お腹（下腹部）を意識的に引っ込める。基本的に腹筋だけを使うが、時には手で押してやると効果的である。
- 毎朝起床後、食事の前に裸で体重を計測して、折れ線グラフに記録する。もし僅かでも増加傾向がみられたら、夕食の量と時間を調節し、下腹部の引っ込めを意識する。
僅かこれだけの事を試みて、劇的な効果がもたらされたのです。敢えて名付けるとしたら、誰にも悟られないでダイエット出来るから、「隠れダイエット」でしょうか。これはバレリーナ達が当たり前の様に行なっている、ダイエット以前のダイエット方法なのです。
それにしてもここから読み取れるのは、「体重を落とすだけなら、お金も時間も、基本的には要らない。」という教訓に他なりません。従ってダイエットを誇大広告して大金を投じさせるビジネスには、くれぐれも引っかからない様に注意して頂きたいのです。
とは言え、この隠れダイエットが万人に向くとは限りません。何よりも現在では専門家が科学的根拠に基づき組んだ、優れたプログラムが幾つも紹介されていますから、ここでも御紹介させて頂いているのです。そこで自分にはどんなダイエット方法が合うかを、是非比較検討して下さい。という訳で話は、本題に戻ります。
