ダンスとリバウンド②
ダンスとリバウンド②
皆さんはダイエットに取り組む際、自分ならどんな方法を選ぶとお考えでしょうか？
中には、食事を一回抜いたり、食事の分量を半分に減らしたり、カーヴィーダンスを2倍の時間実践したり、こんな方法を実行される方もおられるでしょう。この様に、ダイエットに気合を入れ過ぎると、ともすると無謀な行為に走りがちでなのです。
然しながらこれでは、その時点迄は運動の類に縁遠かった人にとって、こんな生活には身体が対応出来ない可能性があります。
そしてこれが裏目に出ると、ダイエット自体を投げ出してしまうのです。
従って、もし貴方が本気でダイエットに成功したいのなら、更にはリバウンドを回避したいのなら、食生活の是正も併行しながら、次第に運動量を増やす以外に方法はありません。何よりも先ずは、ダイエットする為の身体作り、体力作りから開始するつもりで、スタートして頂きたいのです。
ここで大切な心得はとにかく、「ダイエットにはある程度の期間が必要である」という事に尽きます。くれぐれもこの心得を念頭に置いてから開始すると、最終的には成功者になれると信じて下さい。更には、カーヴィーダンスも継続すれば、次第に肥満しにくい体質に変貌出来るのです。
やはり好きな食物を制限して、常にストレスに晒された生活を続ければ、精神面に悪影響が及びます。従って、食生活と運動の均衡に配慮して生活をすれば、これだけで立派なダイエットです。
それを食べて寝て食べて寝て、こんな生活では肥満するのは当然です。
従って多目に食べた場合、翌日の食事は控え目にしたり、カーヴィーダンスを長めにしたり、是非これを実践して下さい。この様に、カロリーに於ける摂取と消費のバランスを保つ生活さえ実現出来たら、後は何もしなくても痩せるに決まっているのです。この他に、何か有効なダイエットがあれば、自分で選択すれば良いのです。
さてカーヴィーダンスの効果が現われ、遂に体重が目標値に到達しても、そこでダンスを止めては元の木阿弥で、早かれ遅かれ元の体型に戻ってしまいます。
このリバウンドを防ぐには、ダイエットに成功した後も、苦痛にならない程度にコントロールされた、運動と食生活を習慣付ける以外にありません。
この様に、全ての女性に美しさを保ち続けて頂きたいから、いつまでもカーヴィーダンスを続けて頂きたいのです。
