人気のカーヴィーダンス②
人気のカーヴィーダンス②
ここで御紹介しようとするカーヴィーダンスは、現在では大変な知名度を持つエクササイズです。
それでは実際にカーヴィーダンスをすると、どんな効果が身体に期待出来るのでしょうか？これは何と言っても女性の大多数が気にかける部分を、集中的に絞れるという事に他なりません。言うなれば、ダイエット効果が期待されているのです。
特にウエストやヒップ、そして胸、この様に女性の身体にとって、何よりも美の象徴とされる部分を、このダンスをすれば効果的にシェイプアップすることが出来ます。何故なら、嫌でもシェイプアップに直結する動きが、このダンスには数多く取り込まれているからです。つまり何も考えず楽しく踊っているだけで、いつの間にかメリハリボディになる、というプログラムなのです。
とは言え、お世辞にも上品な踊りとは言えませんから、芸術的な舞踊を嗜む人がこれを見ると、あまりの過激なセクシーさに、繭（まゆ）を顰める（ひそめる）のは間違いありません。従ってこのカーヴィーダンスに取り組むのは、余程この種のダンスが好きか、或いは強烈なダイエット願望を持つ人でしょう。
それからこのダンスの効果には、体の柔軟性の向上も挙げられます。殊に体を前後に動かす動き、更には腰をくねらせたり、骨盤を振ったり、腰を旋廻したり、こんな動きがダンスが組み込まれているからです。御存じの様にこれらの動きは、我々が日常生活に於いては殆どしない動きだけに、ダンスによるダイエット効果は抜群です。
これに関して意外に認知度の低い事実ですが、女性の身体は骨盤の周囲を動かすと柔軟性が出るのです。更にはこの運動には、骨盤を正常な位置に戻すという矯正効果も期待出来るのです。
然しながら女性にとって歓迎すべき事は、何よりもダイエット効果に他なりません。
この点、カーヴィーダンスは舞踊ですから、言うなれば踊るエクササイズです。従ってこれを実践すれば、脂肪が燃焼してダイエットになるのです。
更にはこのダンスは多様な動きで、腹筋を筆頭にした全身のインナーマッスル（身体の深層部にある筋肉・深層筋）を刺激します。言わば体内の筋肉を鍛錬する事になりますから、全身の筋肉の量が増加して脂肪が燃焼する訳です。
現実にもカーヴィーダンスを開始する人は、その大部分がダイエット目的と言われる程、その効果には期待が集まっているのです。
