雑誌付録のDVD
雑誌付録のDVD
- 詳細
- 親カテゴリ: カーヴィーダンス
- カテゴリ: カーヴィーダンスエクササイズ
- 最終更新日 2012年4月23日（月曜）00:37
- 2011年9月15日（木曜）12:34に公開
- 参照数: 1503
少し前、女性向けファッション雑誌の豪華付録として、カーヴィーダンスDVDが入った事があります。その時に幸運にも書店に立ち寄り、購入した方は多いのではないでしょうか。
殊に近年では、この種の雑誌にブランドのバッグ等、付録が入るのが当たり前になっている様子です。ところが数十年前迄は、この種の雑誌に付録の類の「おまけ」は入りませんでした。或いはインターネット全盛の影響で、今の時代はおまけでも付けない限り、雑誌が売れなくなっているのかも知れません。
ところでこのDVDに収録されているダンスですが、これは「ウォーミングアップ編」「ダンスステップ編」「ウエスト編」、そして「お尻編」です。この様にプログラムが整理されていると、自分が引き締めたい部位に集中してエクササイズ出来るので効率的ですね。
更には、日替わりにして毎回異なるメニューで踊る、こんな自由もあるのです。特に飽き易い人にとっては、プログラムを変更して踊れる仕組みは、真に好都合でしょう。
それではカーヴィーダンスの内容ですが、これはDVDの映像を見ながら、模倣して同時に踊るエクササイズです。従ってカーヴィーダンスの動きを目で追いながら、真似するだけだから簡単なのです。
とは言え、全体を通して見ても、常に腹部に力を入れた状態で、実践する運動が多いのです。それ故、日常的に腹筋を使わない人、或いはトレーニングやエクササイズをし慣れない人には、最初の頃は過酷に感じられる可能性があります。
中には筋肉痛に陥る人が、現われるかも知れません。然しながら筋肉痛という症状は、筋肉がその分だけ鍛錬されている証拠に他ならず、むしろ歓迎すべき現象とも言うべきものです。従ってこの一時的な痛みを乗り越えれば、これを繰り返すうち強靭な筋肉になるのは間違いありません。
更にはダンスである以上、如何にダイエットエクササイズとは言え、音楽とリズムに乗る必要が生まれます。この乗りを苦手に感じる人は、案外おられる様な気がします。
特にインターネットで検索して頂くと動画が閲覧出来ますが、カーヴィーダンスのBGMの中には、二拍目と四拍目に圧倒的な強拍が来るという、軽音楽の中でも激しいジャンルの音楽が、少なからず採用されている模様です。
この音楽を好きな方は構いませんが、そうでない方は何れは上手に乗れる様になると考えて、最初は焦らないで楽しむに限ります。この様に何よりも大切なのは、「継続は力なり」の心掛けなのです。そこで是非諦めずに、継続して実践して下さい。何事にも通用しますが、長く続けさえすれば効果が現われる時が必ず来るからです。
