ダイエットと肥満の関係
ダイエットと肥満の関係
成人病の原因として、肥満が大きく影響する事は、みなさんもご存知かと思います。良く言われる事なのですが、これは何故なのでしょうか。
代表的な成人病に高血圧があります。高血圧は腎臓疾患が原因で、引き起こされる事があります。ほとんどの場合、原因の疾患を治す事により、高血圧も治まります。高血圧になる原因は他にもあって、運動不足、ストレスや肥満、そしてお酒や塩分の摂りすぎ等の生活環境が関係する場合もあります。肥満の方は特に、高血圧になる確率が高いとされています。
これはインスリンが関係していて、肥満の方はインスリンの働きが鈍くなるのです。そうすると身体はインスリンをたくさん分泌するようになります。インスリンは塩分を身体に溜める働きがありますので、インスリンが増える事により体内の塩分が増え、それに伴い水分も増えるのです。すると血液量が増えるので、心臓の動きも活発になります。こうして肥満は高血圧を発生させるのです。
代表的な成人病としてもう一つ、糖尿病があります。これはインスリンの分泌が少ない、または分泌されない事が原因により発病します。また、遺伝が原因になる事もありますが、肥満やストレス、運動不足、そして食べ過ぎが原因になる事もあります。現在の糖尿病は、ほとんどこれが原因となっています。
糖尿病の恐いところは、最初のうちは自覚症状がない事です。しかし放置しておくと、失明や腎臓疾患、そして動脈硬化、脳梗塞を引き起こしてしまう恐ろしい病気です。この場合も肥満によるインスリンの働きが低下することによる、血糖値の上昇が原因になる事が多いのです。
お分かりいただけましたでしょうか。肥満は成人病に大きく関わっているのです。健康を維持するには肥満にならないのが第一歩で、そのためにはダイエットを正しく実施する事が大切なのです。
正しいダイエットは、キャベツやトマト等の野菜をキチンと食べ、バランスの良い食事を心がけ、適度な運動をする事が必要です。外食が多い方は、特に野菜がが不足しがちですので、意識して野菜を食べるようにして下さい。でも食べ過ぎは禁物す。バランスの良い食事を心がけ、肥満を防止して下さい。
