体脂肪の適正量
体脂肪の適正量
とかく体脂肪率が高過ぎると、肥満になるだけではなく健康上望ましくない事は、一般的に知られる通りです。それではそもそも体脂肪とは、一体何なのでしょうか？これは表面的にはその名の通りで、体に存在する脂肪分には違いありません。
ところがこの体脂肪を敢えて正確に定義するなら、皮膚からその皮膚の下の皮下、更にその下の筋肉、更にその下の骨、そして血液中に至る迄、体のあらゆる部分に存在している脂肪を現わすのです。
とかく「脂肪」と聞くと敬遠しがちで、体脂肪率は低いに越した事はないと、我々は考えがちです。ところがこの脂肪とは、ある程度なら体には必要不可欠な存在なのです。何故なら体脂肪には、体内のエネルギーを蓄積したり体温を保持したり、更にはクッション的形状により体を保護したり、こういう働きが備わっているからです。この様に脂肪とは、我々の体内に於いて、大切な役割を果たしているのです。
それでもこの必要な脂肪が、体脂肪率が高いという形で異常になると、今度は肥満に陥るばかりか、高血圧、糖尿病、高脂血症等の生活習慣病を誘発する危険性が高くなるのです。ところが逆に体脂肪率が低くなると、一転して体内温度の調節が狂ったり、肌の艶（つや）が失われ、ホルモン異常を誘発したりするのです。
そして体脂肪には、「皮下脂肪」と「内臓脂肪」の2種類が存在します。これ等は脂肪の蓄積部位により、区別されています。
先ずこの内の皮下脂肪は、皮膚組織の直ぐ下に付く脂肪です。この皮下脂肪は一旦付着すると、そう簡単には取り除けない性質を持っています。特に皮下脂肪には、男性よりは女性の方に付着し易い特徴がありますので、女性の皆さんは注意を要します。あくまでも想像に過ぎませんが、もしかすると女性ホルモンのなせる技かも知れませんね。
次に内臓脂肪ですが、これは内臓の周囲に付着する脂肪です。実はこの脂肪は蓄積し易いと同時に、除去し易いという性質を持っています。特に下腹部の周囲に付着し易い、こんな特徴を持つ脂肪です。この内臓脂肪は、男性の方に付着し易いのですが、この他では閉経後の女性に付着し易い傾向があります。これも真偽の程は不明ですが、或いは男性ホルモンの仕業かも知れませんね。
まるで冗談ですが、人間関係では「直ぐに結成するのは、解散するのも早い。」等と言われますが、脂肪にも「付き易ければ落とし易く、付きにくければ取り除きにくい。」という傾向がある様で、これはある種の法則なのかも知れませんね。
