黒豆ダイエットのやり方
黒豆ダイエットのやり方
前回の記事で初めて「黒豆ダイエット」を知った方に向けて、今回はその黒豆ダイエットの方法をご紹介していきます。
と、言いましても、これと言って難しいことは一切なく、乾燥した状態で70gほどの黒豆を毎日食べるだけという非常に簡単な方法なのです。ご存じなかったかたはきっと驚いたことでしょう。
信じられないかもしれませんが、こんなに簡単なダイエットで本当にびっくりするような効果があります。しかし、何事も自分自身で試してみなければわからないものですので、まずはこのダイエットに挑戦してみて下さい。
食べ方ですが、市販の乾燥黒豆を洗い、一晩ふやかした後に15分程蒸して下さい。それを毎日70gずつ食べれば良いだけなのです。
蒸すだけでは味気ないという方は美味しくお料理しても良いですし、もちろん蒸すだけで食べられる方はそれだけで良いでしょう。
ただし黒豆の種類によっては蒸し時間が15分より短い場合もありますし、長くなる場合もあります。ここで注意していただきたいのは、効果を少しでも早く出そうとして70g以上食べてしまうことです。これは出来ればやめて下さいね。
理由は、食べ過ぎはお腹を下す恐れがあるからです。また、腎臓病を患っているかたは、主治医と相談したうえで試して下さい。
もし70gでもお腹が下ってしまう方は、60gでも50gでも良いので体調に合わせて試して下さい。そして色々と工夫しながら他の食べ方も挑戦してみて下さい。
