入浴法⑤プラスアルファ
入浴法⑤プラスアルファ
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- 親カテゴリ: 入浴ダイエット
- カテゴリ: 入浴ダイエットのプラスアルファ
- 最終更新日 2012年4月23日（月曜）00:37
- 2011年7月15日（金曜）00:00に公開
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プラスアルファの入浴法を御紹介して参りましょう。以前のプラスアルファの章では、空腹時の入浴、入浴前の飲み物、入浴時の運動、以上を御説明して参りましたが、このプラスアルファの章では、入浴時のマッサージの方へ話題を移して参ります。
先ずマッサージに関しては、これ単独でもダイエット効果が認められますから、今迄御紹介して参りました様々な入浴法にプラスアルファすれば、相当なダイエット効果が期待出来るに違いありません。出来れば浴室内でエステティックサロンと見紛う様な痩身マッサージが受けられるなら、より一層の効果が期待出来る事は間違いありませんが、こういう贅沢が出来る方はごく一握りの存在です。
従ってここでは、浴室内で一人でも可能な位に、手軽でそれでいて効果的なマッサージ、これを何種類か御紹介して参ります。最初に、脂肪が溜まって悩んでいる部分、これは脚でもお腹でも腕でも構いませんが、この悩みの部分が何箇所もある方の場合、最も心臓から遠い部分から開始して頂きたいのです。実はこの部分の肉を、少々痛みを覚える位まで指でつまみます。そして何とこれをつまんだまま、指が離れるまで持ち上げるのです。実は浴槽の湯に入っている間、この作業を繰り返すだけで、意外にも脂肪は柔らかくなり、排出され易くなる効果があるのです。
更には、足首から付け根迄を、両手を添えて撫で上げると、脚のむくみに非常に効果的となります。これは親指が上側で他の指4本が下方で、これで足首からふくらはぎ、そして太ももを持ち上げる様な格好ですが、お分かりでしょうか。これがもし腕の場合なら、片手で行なうより他ありませんが、同様に手首から上方へ向かって、圧力をかけて撫で上げるのです。ただこれだけの事により、脂肪は柔らかくなりますし、何と老廃物が押し流されますので、湯上りには大きな爽快感が味わえることでしょう。
