ダイエットと健康に反復入浴法
ダイエットと健康に反復入浴法
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- 親カテゴリ: 入浴ダイエット
- カテゴリ: 入浴ダイエットの反復入浴法
- 最終更新日 2012年4月23日（月曜）00:37
- 2011年7月15日（金曜）00:00に公開
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ここで御紹介する予定の「反復入浴法」ですが、実は以前に流行した時期があるのすが、残念ながら当時は全く別な名前で流行していた様な気がします。これはダイエットに効果があるだけではなく、健康面でも望ましいとされていた方法です。従って場合によっては、流行した当時から今迄一貫して継続している方もがいらっしゃっても、少しも不思議ではない位です。或いは、反復入浴法とは知らずに、限りなくそれに近い入浴を自然に実践されている方は、案外多いのではないかと推測出来ます。
さて現在の反復入浴法もやはり、御自宅の浴室に於いて、誰でも手軽な実践が可能なダイエット方法です。この効果は劇的で、身体が芯から温まりますから、基礎代謝の向上には理想的なのです。それでは具体的な実践方法に移りましょう。
先ず1回目の入浴ですが、浴槽に入れる湯は体温程度か、それよりは若干高い温度に、予め設定しておいて下さい。冬場等の寒い時期に実践する場合には、体温よりもある程度は高目が理想的です。そして浴槽に入る前に、下半身からのかけ湯をして身体を温め、汚れを簡単に落としておきます。
いよいお最初の入浴ですが、これは5分前後にして下さい。ここで毛穴が開いてきますし、湯から上がる事により水圧から解き放たれ、血液が身体の隅々まで行き渡るのです。この湯から出た直後には、出来れば洗髪を行なう手順をお勧めします。ここで身体を洗いたい方もおられると思いますが、もう少しお湯に温もってからの方が理想的だからです。
次に洗髪を終えたら、2回目の入浴に移りますが、これは7～8分間程度にして下さい。そして湯から上がった直後に、ここで初めて身体を洗い始めて下さい。こうすれば汗と共に老廃物（脂肪）が排出されますし、皮膚表面の角質が柔軟になっていて、身体の洗浄には最適だからです。
最後に3回目の入浴ですが、これは6～8分間程度浸かって下さい。何とたったのこれだけで、普通の入浴と見紛うばかりなのに、拍子抜けする程ではありませんか。これを実践するだけで、ダイエットにも健康にも最高に効果的なのですから、これは是非皆さんに続けて頂きたいものです。
