入浴ダイエット②水分補給
入浴ダイエット②水分補給
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- 親カテゴリ: 入浴ダイエット
- カテゴリ: 入浴ダイエットで注意すること
- 最終更新日 2012年4月23日（月曜）00:37
- 2011年7月15日（金曜）00:00に公開
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入浴ダイエットを実行する際には、必ず覚えて頂きたい事柄がもう一つあります。それは水分補給を行なうという事なのです。普段の入浴の場合でも結構な汗をかくに違いありませんが、ダイエット目的の入浴法な尚の事、どの入浴法でも相当な発汗があるからです。ところがここで御紹介する入浴法とは、身体の水分を発汗で発散させる現象により、体重の減少を狙う性質とは全く異なります。従って入浴後には十二分な水分補給を、必ず実行して頂きたいのです。
この場合仮に入浴中であっても、多量の発汗に気が付けば、水分補給をして頂いても全く問題ありません。何故なら水分が奪われると、血流が順調には進まなくなくなりますし、夏場等の暑い時期の場合には脱水症状に陥る危険性すら、充分有り得る事だからです。本来、こんなリスクを冒してまでダイエットに励むのは、土台間違っているではありませんか。
何と言っても順序は逆であり、体内の老廃物を排出させる現象により、一歩一歩着実なダイエットを進める行為が、体内の不要な水分を自然に排出する結果をもたらすのです。それを強引な発汗で水分を外に押し出して、その後の喉の渇きを辛抱して水分補給を中止しても、それはダイエット行為にはならないのです。やはり新陳代謝を向上させて老廃物を排出し、脂肪を燃焼させるのが入浴ダイエットの究極の目的だからです。
因みに入浴後の水分補給の場合、常識的な注意事項ですが「ジュースとビールは、出来れば避けて下さい」との事です。もしかすると「えーっ、どうして？これだけが楽しみなのに。」とか「カロリーゼロのジュースなら、良いんじゃないの？」と思われるかも知れませんが、それならせめて1杯目は水か白湯にして、2杯目をジュースにされては如何でしょうか？何故なら清浄な水や白湯というのは、老廃物を排出するには最適な飲み物だからです。ですから是が非でもこの教えを守って、入浴ダイエットに励んで頂きたいものです。
