プラスアルファ①空腹時

プラスアルファ①空腹時

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親カテゴリ: 入浴ダイエット

カテゴリ: 入浴ダイエットを始める前に

最終更新日 2012年4月23日（月曜）00:37

2011年7月15日（金曜）00:00に公開

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皆様はこれ迄の基本的な入浴法の中で、お気に入りのタイプに巡り会えましたか？或いは何種類かの入浴法を、その時々の気分や体調に応じて、日替わりで実行するのも良いでしょう。実は最初の頃は何と、これが理に適っているのです。何故ならこうする過程で、自分に効果的な入浴法が掴めてくるからです。

さてこれ以後は、ここ迄御説明して参りました入浴法にプラスアルファして、より一層のダイエット効果を得ようとする入浴法を御紹介して参りましょう。更には折角の入浴時間なのですから、多彩なプラスアルファを施して、一層ダイエットの効果と速度を高めてゆきたいではありませんか？

先ず是非覚えて頂きたいのは、入浴前は空腹である方が望ましいという事です。現実には夕食後に入浴する習慣を持つ方は多いでしょうが、そうせざるを得ない場合は極力時間を空けて頂きたいのです。くれぐれも食後の満腹のまま、即座に入浴するのだけは禁物です。何故ならこれをすると、折角消化するべく胃に集中していた血液が、元通り全身に拡散してしまうので、消化不良を起こしてしまうからです。そして入浴ダイエットに空腹時が適するのは、カロリー消費の目的を果たすべく、全身に貯蔵された脂肪を燃焼させる可能性が、ここで極めて高くなるからに他なりません。

更には意外な事ですが、入浴する行為により食欲までもが抑制されるのです。従って入浴後は当分の間は、何も食べなくてもお腹が持つ仕組みです。但し、水分に関しては別となり、これは入浴前にも補給しても大丈夫です。何故なら水分補給を済ませておく方が、より一層発汗が進み、老廃物の排出が促されますから、こダイエット効果に於いて非常に理想的となるからです。

因みに、空腹感が限界に来た場合には、消化の良い果物等を少量だけ食べてから入浴するのが良いでしょう。
それにしても入浴時に、僅かこれだけに注意するだけでも、ダイエット効果は高まるのです。後は皆様のお好みの入浴法に、是非プラスアルファして頂きたいものです。